本人想变得很强壮，但没有一个好办法，望高手指点下！
增强体力光锻炼就行,要想肉感,健美.健美,再健美.这比较讲究.另外吃点高蛋白的食物
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如何增加身上的肌肉！
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靜靜地坐在廢墟上，四周的荒凉一望無際，忽然覺得，淒涼也很美
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