刷牙出血的最常见原因是患有牙周疾病，当有牙龈\牙周疾病时，牙龈水肿，牙龈内大量新生血管充血扩张，通透性增强，一旦受到刷牙或咀嚼等刺激时，牙龈即出血。口腔有牙周炎时，毛细血管充血、变脆，一碰就很容易出血或吮吸出血，一般都能自行止住。
再看看口臭的原因:
由于牙龈的炎症,牙龈内始终有细菌在繁殖生长,其代谢产物发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，导致口腔的异味;
由于牙龈的炎症没有良好的形态残渣长期积存，在细菌的作用下发出一种腐烂的恶臭。 导致口臭;
牙周疾病使牙龈经常处于炎症状态，脓肿出血，溃烂流脓，也易产生一种腐败的恶臭气味。
对身体的影响：
1:首先就是健康的影响.牙龈炎继续发展成为牙周疾病，牙齿周围出现深的牙周袋，牙龈肿胀并有脓液溢出,牙齿周围支持骨吸收加重，牙齿就会松动\脱落.进一步引发咀嚼功能的减退\营养的吸收\面部的衰老等等.
2:心理自信和社交的影响,这个需要看个人的意识.感觉刷牙出血\口腔有气味\影响社交形象无所谓的,可能没关系,只能说明个人的生活品质不是很高.如果意识到了着一点,说明您的健康生活意识在提高.
虽然绝大多数牙龈出血都是因牙龈炎或牙周炎引起，但有少数的患者是因为血液病或者全身系统性疾病而引起牙龈出血或肿胀，需要就诊，排除全身疾患。那么排除原则就是首先检查口腔,排除口腔的问题,再找其他的问题.
解决办法：
有些人认为牙龈出血与维生素C缺乏有一定关系，其实不然。科学研究表明，牙龈炎＼牙周炎程度与血中维生素C的浓度之间无明显关系，牙龈炎＼牙周炎患者单纯补充维生素C并不能改善病情，况且患者通常都是摄取平衡饮食者。
搞好口腔卫生.一般刷牙只能清除牙齿表面的牙茵斑，更多的有害物质(软垢、残渣、有害细菌)残存在牙缝里，还有堆积上的牙结石，牙刷无法清除。
因此，对牙龈炎＼牙周炎的最根本的治疗是彻底清除牙菌斑和牙石。需要您定期的去口腔的专业机构洗牙，洗掉牙结石，恢复口腔健康的状态。
我的情况和你差不多。听当牙医的朋友说，一般情况有
1、经常上火容易带来牙龈出血
2、有虫牙，带来牙龈出血
3、牙垢多，刷牙时使得摩擦牙龈，从而带来出血。
总之情况不是很糟糕，但是还是需要去看看牙医的。
我以前也这样。现在好多了。。
好多了是我刷牙做了一个小小的改动。
你可以试试看行不行：
用的牙刷换成幼儿用的小小那种，先不用牙膏，先慢慢刷一下，然后再用牙膏刷几下。
用小的牙刷是小的能刷到不容易刷到的地方。小的不容易刷伤牙龈，
先不用牙膏是。牙膏能把你的感觉弄模糊，你不容易清楚哪没刷干净，感觉好的人当然不用这样。
当然每天刷牙的次数不能比2次少。我是早晚一次
