2.是与不是,那你认为在情绪不太好时,人睡觉起到个什么"作用"呢?
情绪不好时，先喝一杯水，然后调整自己的呼吸让心慢慢静下来。还是不要睡觉，如果经常因情绪不好而睡觉的话，长期以来就会形成一种心理消极态度，可以找知心朋友聊聊天，缓解一下情绪，把内心的不快乐倾吐出来。过去的事情就不要再想它，不要为难自己，跟自己过不去。
情绪不太好时,人睡觉起到个什么"作用"----只是消除疲劳，不能调节情绪。
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
情绪不好的时候，睡觉不能调整，而且烦恼更多。我觉得是应该到人少的，风景优美的地方静一静，慢慢地散步，看看花草树木，看看飞鸟游鱼，这样才能有效地调节心情。
我情绪不好的时候，可以睡觉调节，舒缓压力，释放情绪。
但我绝对不在睡觉前把坏情绪滞留，否则我会郁闷死的。坚决把这种情绪赶走，才能睡的着！
个人建议可以稍微休息10－20分钟，清醒之后就可以心胸平稳。。。。。然后出去走走可以调节心情。。。
