有质量的睡眠是人生的一大幸福。恶梦令作梦者恐怖、紧张，会出现交感肾上腺素系统兴奋状态，如心悸、气促、出冷汗等，经常做恶梦既影响睡眠质量，又会影响情绪，对身体和精神都有一定不利的影响。
不知你做的梦是有规律的还是无规律的，关键要找出原因，才能对症下药。一般恶梦常与现实生活、人格因素及药物因素有关。
——现实生活因素:“日有所思、夜有所想”。生活中遇到感情纠葛、惊恐的事件等，就常作恶梦。恶梦多在精神压抑性因素解除时发生，如高考刚结束，离婚手续刚办完，一场官司刚结案等，这时较易发生恶梦。
——精神人格因素:一个人心情舒畅，自然很少作恶梦。而心情不舒，生性犹柔寡断、胆小怕事、生性懦弱的人，心中有事放不下的人，会常作恶梦。
——药物因素:经常服用利血平等降血压药物、催眠药物、中枢兴奋药物，会引起失眠和恶梦。
针对上述情况，解决的办法无外乎药疗和心疗。药疗最好以中医疗法为好，有资料开出如下方子：
(1)辨证论治
①肝胆郁热
症状:情志抑郁，胸胁胀满，急躁易怒，口苦干，头痛头晕，目赤面红，耳鸣，便秘，尿黄，恶梦纷纭，惊恐多魇，舌质红，苔黄，脉弦.
治法:清泻肝胆郁热.
选方:柴胡散加减.
药物:柴胡、珍珠母、菊花各12g，黄芩、赤芍、地骨皮、玄参各9g，羚羊角、炙甘草各3g.
②肝阳上亢
症状:眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，心悸健忘，腰膝酸软，头重足飘，失眠梦魇，舌红，脉弦或弦细数.
治法:平肝潜阳宁神.
选方:天麻钩藤饮合酸枣仁汤加减.
药物:天麻、钩藤、石决明、山栀子、黄芩、牛膝、杜仲、寄生、茯神、川芎、知母各9g，夜交藤、酸枣仁各12g.
③心肝血虚
症状:心悸怔忡，眩晕耳鸣，健忘，面色淡白无华或萎黄，口唇色淡，爪甲不荣，视物昏花，肢体麻木，交睫即魇，舌质淡，苔白，脉细弱或弦细.
治法:滋阴养血，镇心安神.
选方:珍珠母丸.
药物:珍珠母、酸枣仁、柏子仁、龙齿各12g，当归、熟地、人参、茯神、沉香各6g，犀角、辰砂、金银花、薄荷各1g.
④心虚胆怯
症状:心神不安，终日惕惕，遇事易惊，胆怯恐惧，心中苦闷不乐，气短神疲，心悸，健忘，面色少华，梦寐惊魇，舌质正常或淡，脉细或弦细.
治法:益气镇惊，宁心定志.
选方:大定心汤.
药物:人参、干姜、当归、白术、芍药、紫菀、防风、赤石脂各6g，茯苓、茯神、远志各9g，龙骨12g，甘草、桂心各3g，大枣3枚.
⑤痰热内扰
症状:胸脘痞闷，呕恶吐痰，惊悸不安，口苦心烦，头痛失眠，性情急躁，言语杂乱，反复梦魇，舌质红，苔黄腻，脉弦滑或弦滑数.
治法:清热化痰.
选方:礞石滚痰丸加减.
药物:大黄、黄芩、礞石各12g，沉香6g.
⑥气血凝滞
症状:头痛头晕，痛如针刺，或曾头部创伤，胸闷胸痛，心悸健忘，面唇爪甲青紫，肢体麻木，恶梦频频，古怪离奇，舌质暗，或有瘀斑瘀点，脉涩.
治法:活血化瘀.
选方:柴胡细辛汤加减.
药物:柴胡、当归、土鳖虫、丹参、泽兰、半夏、川芎、菖蒲各12g，细辛、薄荷各3g，黄连6g.
(2)单方验方
①生龙齿、生牡蛎各20g，茯神12g，甘草3g，水煎服.
②小定志丸:人参6g，菖蒲、远志各9g，茯苓、茯神各12g，辰砂1.5g(吞服)，生姜3g.水煎服。
那么，心理疗法，我只能有佛的教导20个字转告于你：真诚、清静、平等、正觉、慈悲,看破、放下、自在、随缘、念佛 。随便你真正做到哪2个字，就不会做恶梦了。
祝你能睡得好！
