心情不好的时候,用什么方法最能放松心情?
笑一笑没烦恼:
一笑烦恼跑
二笑怒气消
三笑憾是了
四笑病魔逃
五笑永不老
六笑乐逍遥
时常开口笑
寿比南山高
心情不好，吃豆腐:
“食物的力量是无穷的！”纽约注册营养师乔伊·鲍尔说。食物不光会影响主要的健康问题，还会影响你的心情、记忆力和皮肤。
保持记忆力的一个好方法是食用抗氧化性食物。抗氧化性食物可以营养及保护细胞组织，其中就包括神经元，同时还能防止动脉内斑块形成，使大脑有充足的血液供应。哈佛大学医学院在1.3万名女性中进行的一项为期25年的研究发现，那些大量食用蔬菜，特别是十字花科蔬菜和绿叶蔬菜的人，随着年龄的增长，记忆力减退的速度要慢许多。
除了避免吸烟和过多日晒外，抗氧化食物是令肌肤健康的秘诀。找一些富含维生素C的食物：番石榴、柿子椒、橙汁、草莓和甘蓝。皮肤胶原产物中包含维生素C，能保证我们的肌肤光滑而富有弹性。
强化的全麦类谷物、桃子、芦笋中含有丰富的维生素E，具有抗紫外线损伤的作用。另外，锌和欧咪伽-3脂肪酸都能够帮你保持年轻，充满活力。
如果你的心情很糟糕，那么你可以通过摄入高质量的碳水化合物来改善心情，比如全麦食品、燕麦、蔬菜、水果和糙米。“另外，可以吃些大豆蛋白，如豆腐等。”鲍尔说：“蛋白质能够减缓血糖的波动，进而调节心情。”
坏心情还和不规律进餐息息相关。每隔4―5小时吃一次饭，能够保证你的大脑有足够的营养供应，并且能防止血糖水平过低。
最好找人说话，要找你信得过的知心朋友，向他倾诉自己的不快。或听音乐，逛街，吃东西，尽量不去想让你不高兴的事。
最好是找点自己非常喜欢作的事情去作，在作事情中放松自己，或者采用静坐的方式，将自己放到一个无人可打扰的空间，闭目养神一、两小时。
心情不好时通常人们会通过很多途径进行发泄释放心中的不快，但也可以自我调节，有很强调节能力的人善于处理各种突如其来的变化和外部刺激，能真正做到宠辱不惊，情绪始终非常稳定，这就需要我们在平时多锻炼自己的承受能力和自我调节能力，心情不好时多给自己信心和力量，想想开心的事，豁达开朗的对待所发生的事，你将变得越加历练、发现自己很能应对这种心情不好的情况。
专心做一件事情,做到让自己满意的结果,和最好的朋友一起玩.或和朋友合作完成一份工作.跑步,唱歌,运动,大喊一下,和小孩一起玩,体会一下他们的简单世界,想想你也和他们一样简单可爱.或和同事开开玩笑,大笑一场.就会心情愉快很多!
找一种适合自己的发泄途径，比如坐下来，什么都不要想只是单纯的去看一处风景，远远的望着。不要想其他无关的事。
或者闭上眼睛，小憩一会。
或者找一张白纸，在上面随便写写，想到什么写什么，写满后好好看看，然后将这张纸叠整齐，叠好以后你就可以去干手头上的事了。
或者其他的方法，这需要你自己去寻找。
首先问问自己什么事情让自己不开心。不要刻意的去逃避，要积极面对，否则什么方法都是只能暂时的。最好多和朋友聊聊天，我个人建议去旅游，很有效。
最关键的是自己要振作，人的一辈子要做的事情很多，没什么大不了的
