我是个上班族,平时不是有太多时间,想找个合适的锻炼方法锻炼身体,增强体质!谁能提示我吗?

我是个上班族,平时也没有太的时间锻炼.俗话说;身体是革命的本钱.没有好的身体,又能做好什么事呢?于是我想锻炼锻炼,一方面是保持身材,增强体质;另一方面也是为了打发时光,尽量让自己过的开心点,充实点!哪位能给我指点指点?谢谢

可以使用健身器材（比如踏步机，类似这种小型的比较方便）或者练习瑜伽、体操

每天5-10分钟，只要长期坚持就可以了

不清楚你是哪个城市的，周末郊游绝对是一个好主意。