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怎样解决排便不畅？

王朝养生·作者佚名  2011-12-04
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我平时不爱吃蔬菜，爱吃肉，但不吃肥肉，排便总是不畅。上厕所的平均时间超过30分钟，有时甚至超过一小时。就是开始几分钟似乎已经排净，但一使劲似乎还有，但还不能马上排出，就这样周而复始半小时就过去了，出了厕所已经精疲力尽，但过了几小时之后还想去厕所。

喝酸奶或蜂蜜水，苹果，茶，凉茶都可以。吃排毒胶襄或碧源茶。

 
 
 
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