寒冷的天气里，尤其是进出温差较大的地方时，稍不留意就有可能被冻伤，只不过多数时候症状不很明显而常被忽视而已。
预防冻疮首先需要保暖，尤其是注意手足、耳朵等部位的保暖。冬季不要穿过紧的鞋袜手套。加强体育锻炼，特别是有氧运动，有助于改善血液循环，也有利于冻疮的恢复。
出现冻疮不能够用热水浸泡，应该循序渐进升高冻疮部位的温度，可以用37—40摄氏度的温水（与人体温度相当）浸泡温暖患处。没有破溃的可以涂些冻疮膏，已经破溃的可外涂猪油、蜂蜜（比例3:7）。如果有感染或者严重的冻疮，应该及时到医院皮肤科或者外科求治。
爱长冻疮的患者，不妨试试在入秋的时候用红辣椒或者花椒5—10克，煮水1000毫升，浸泡手足等易长冻疮部位，每日2次，每次15分钟。或者每日以红花油按摩手足，也可以起到改善微循环的作用。从夏季开始，坚持每天将手足浸泡冷水10分钟乃至半小时，也可大大降低当年冬季的复发率。最后还应注意锻炼身体，增强体质，提高个人对寒冷的适应度。
