我身体一向比较弱，睡眠也很糟糕，最近我发现自己的舌苔颜色很淡，很不好看，而且感觉很厚，不知道怎样才能改善，求高手相助。
说明你的脾胃不好，并且伴有气虚症状
建议你到医院检查一下，你的症状不全，不好说怎么改善
找中医大夫进行针灸调理。或者从共享资料中搜索“腑脏经络按摩”，自我进行按摩治疗，可以强身健体。
説明你受凉了，包括食物寒性，体质偏凉，有时，胃肠道炎症也有这个症状，好好做一下体检，没事饮食注意一下即可。
说明你脾胃运化的功能不怎好，有湿，你说的太少，没法给你诊断的，建议去找个医生看看吧~~~