瘦身也有男人的份

王朝情感·作者佚名  2007-05-25
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减肥似乎历来是女人的专利,但作为办公室白领男性的你,有没考虑也“关照”一下你日益见大的啤酒肚?

其实只要改变一下你的运动和饮食习惯,无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的机会到处都有,比如适量的有氧运动,只要利用办公室休息时间忙里偷闲的弯弯腰踢踢腿即可,时间不一定多长,15分钟就可;上下班时,不要乘电梯,自己爬上或走下楼去;休息时毫不犹豫地去散步而不是长时间阅读或看电视。其实你干什么都没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟就行了。

此外,喝咖啡也可起到减肥的效果。午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的黑咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。

编辑:木子

 
 
 
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