除了旅游度假、大吃大喝,你有没有想过为自己的健康安排一个非凡的假期呢?调整一下你那被三天两头的宴请弄得脆弱不堪的肠胃,好好补充一下因为连日加班被严重挤占的睡眠,7天,清偿你欠下的所有健康债!
还债方针
你可以自由安排饮食、运动和休息,在这样一个健康假期开始之前你还需要完成3件事。
1.咨询专业人士
向营养师、健身教练等专业人士咨询,让他们帮你设计一个全方位的健康行动计划。
运动多少、睡眠多少,结合自身情况和专业人士建议,制订一个可以长期坚持的计划。
2.制订科学食谱
花点时间把营养师教给你的健康饮食准则巧加利用,琢磨几款营养丰富又味道鲜美的简单菜肴,留着以后慢慢享用吧。
每个人身体的健康,都取决于个人健康的生活习惯,而这一切都是由自己决定的。给忙碌的白领开4个药方:一是要早睡,二是多走路,三是养生要见缝插针,四是要寻开心。
还债方法