养生健康的五大指标 保健_保健养生

一、空腹血糖不高于5.6毫摩尔/升。

二、血压不高于120/80毫米汞柱。

三、血脂总胆固醇不高于4.6毫摩尔/升。

四、男性腰围不超过90厘米(约2.7尺);女性腰围不超过80厘米(约2.4尺)。

五、体重指数不高于24[体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方]。

另外，中华医学会科普分会还对成年人提出了两大健康建议：

一、不吸烟。

二、每周至少运动3～4次，每次至少进行30分钟的有氧运动。