补充…一天里哪个时间吃苹果最好？
有一种说法是：水果上午吃是金，下午吃是银，晚上吃是铜。
但是，饭后马上吃是不利于消化的，反而会胀胃，很难受，我就曾在早饭后立即吃过一个苹果，很难受。
正确的食用时间应该是，饭后一个半小时后再吃，最好在两餐的中间吃水果比较科学。
好像说早上是金，吃水果最好
饭前吃有助于减肥!
中医学认为，苹果性味干凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心之功效。苹果的营养成分十分丰富。苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素以及丐、磷、铁、酸、林檬酸、酒石酸、鞣酸等有机酸以诚相待及果酸胶、纤维素等。
儿童经常吃些苹果，可以促进大脑发育，增强记忆力。由于苹果不仅富有大脑所须的营养成分，而且含有益于儿童生长发育的钎维素和能增强儿童记忆力的锌。固苹果称为“记亿之果”。苹果是低热量食物。苹果酸是低热量食品，是减肥的理想食物。苹果酸可使人体内的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤润滑柔嫩。这是因为苹果中营养成分可容性大，易被吸收。苹果还有“明目果”的美称，
苹果不含饱和脂肪酸、胆固醇和钠，苹果纤维是以胶质形式存在的，而果胶可以减少胃肠道对脂肪的吸收，使血中胆固醇保持正常水平，从而起到减肥和保护心血管的作用。苹果中所含的维生素C可以防止心肌炎，苹果酸可以稳定血糖，预防糖尿病。
调整胃肠功能苹果酱或苹果泥既能治腹泻，又能防便秘，是由来已久的民间偏方，效果良好。
延缓衰老吃苹果最好不削皮，当然是没有被农药污染的苹果。鲜苹果的抗氧化效果要比纯维生素C好。红色的苹果比青色、黄色的苹果更有益于健康。
