我一直忘不了一个伤害过我的同学，她是一个我很讨厌的人，以前在有些事上帮了她，可后来却害了我自己，我好想找到她骂她一顿，可跟这个人联系不上。这个小人害得我很惨，我好像还因此得了抑郁症，一想起她心里就觉得难受，现在情况好像越来越严重了，我现在一想事情，脑子里先冒出来的竟然是她的那副丑陋，让我极其厌恶觉得恶心的嘴脸，让我没法想问题。而且这种事情愈演愈烈，就是我一思考问题就先想起那个人的那张脸，然后我就什么也想不起来了，或者是不敢想，我想起那个人的脸还有些害怕。就是我想事情受这个影响，让我不能全面、正常的想问题，也就是说它阻碍我想东西。我也知道宽容，可我想起这个人来就恨得咬牙切齿，没法原谅她。我恨死那个人了，我被这些折磨的痛苦死了，我该怎么办？
心岸医生说的很好，你是应该找个朋友聊聊，释放一下你的心情，我在简单说几句，我很理解你的心情，可是事实已经存在，没有办法抹去你的创伤，关键在于你自己，其实大家说只是旁者，没人体会到你的内心，所以挽救还得靠你自己，每个人都有不同的烦恼，都有不开心，那要怎么办呢？总会有雨过天晴的时候。做你自己想做的事情，当你为梦想而奋斗的时候，没有时间顾及这些事情，你会为奋斗而获得的喜悦冲杀掉记忆中的灰暗阴影，这不正是你要寻找的东西吗？大家永远不是你自己，所以永远没办法走到内心深处，开心也是一天，不开心也是一天，别再自寻烦恼，这也是激励你的最好条件，前面会有一片美好的天空等着你，你要努力，你会走到那片天空的，加油
你为什么会这样呢，想想你的快乐，想想以前的友谊，你实在不知道的话就请看我的博客，没有这类文章，地址是http://blog.sina.com.cn/xinghaihangfan,你看了有可能变了舒服些。你可以给我发信息，把你的情感世界告诉我，我有可能帮的上。
下面给您推荐前一段时间我所看到的一篇文章，希望它能对您有所帮助：
走在命运的左岸 文/寒羽
外边风卷雪花，刮得正紧。他坐的这辆车像一个哮喘病人，每走一段都要喘息半天，虽然他在心里不断地默念祈祷着，希望能够坚持到终点站，但车终于还是在一处荒凉的地方抛锚了。
他跳下车，狠狠的骂了自己一句：倒霉蛋。是的，他越来越发现自己是个倒霉蛋了，因为生活中几乎所有的厄运他都赶得上。譬如，已经失业几个月的他，今天要参加一家公司的面试，本来机会很难得，不能错过，可是阴错阳差，他偏偏乘上了这样一辆破车。
大多数的乘客都徒步往下一个站点赶，他也一样。有一个50多岁的男人，敞着怀走在他的旁边，看起来走在这样的雪天里，男人还颇有兴致，一边走一边哼着歌。
“大哥，你不觉得我们今天很倒霉吗？”他走上前去，和男人搭讪，“不，很久没有在这样的雪地里走路了，抛锚的车，给了我这样一个机会。”男人依然兴致盎然。就这样，他俩搭上了话。一路上攀谈，让他了解到男人的一些往事：碰到过许多赏识的人，也得到过不少陌生人的帮助和爱。谈到后来，他都有些嫉恨这个男人了，因为除了幸运，男人遇到的还是幸运。
终于走到了下一个小镇。临分手时，男人送给他一张名片。他才知道男人是个作家。在名片的背面，印着这样一句话：命运是条河，左边是幸运，右边是厄运，我始终走在命运的左岸。
怀着对这位作家的浓厚兴趣，回去之后，他在网上搜索了男人的名字。果然名字的后边是一大串作品，然而，首先吸引他的，是男人的简介：三岁丧父，十岁辍学，卖过冰棍，做过民工，遭遇过车祸……。天哪，他几乎都不敢相信自己的眼睛了，男人竟然是一个厄运连连的人。
他猛然有一种醍醐灌顶的感觉。这个世界上，有着这样一种人，在他们心灵的天幕上，痛苦和磨难已经被大风吹尽，而蒙受的恩泽和爱，像星星一样在记忆里熠熠升辉。他们乐观昂扬，从不抱怨。生活中，即便只得到一枝绿色，却怀着对整个春天的感恩。
那天，他在案头郑重写下这样一句话：
命运决定于一个人的生活态度，只要不苛责生活，时常怀着感恩之心，谁都能让自己始终走在命运的左岸。
看了这篇文章之后，我相信您一定会幸福、愉悦和快乐起来的！您的朋友杨永龙即日。
你好：
以前的同学，事情过去很久了吗？
但是你压抑在心里的情绪还没有释然掉。
建议你找个好朋友发泄倾诉出来，并通过和朋友倾诉得到宣泄的同时，也合理的看发生过的问题，从而从这种情绪里摆脱出来。
毕竟你的痛苦他人不知道，事情过去很久了，恨也很沉重。
必要的话也可以找心理医生谈谈心。
真心希望你走出痛苦，开心的生活。
--心岸医生
事情过去了就算了.
你如此记恨她，还不如忘记她.
首先，把书本放下来，轻松地站着或坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛阖上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。再来，是关键之处，我要请你在心里告诉自己：「现在我会慢慢从一数到二十，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到二十的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。」说完后，你就以三到五秒钟的间隔，慢慢在心里从一数到二十，这个过程是很享受的，当你数到二十，就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态，直到你觉得够了为止，再睁开眼睛，继续往下阅读。
好，我假定你已经做了这个基本的自我催眠练习，你是否感觉整个人更有精神，身心补充了更多的能量？
把呼吸放慢，拉长，吸气的时候，想像空气好像是一条细长的银线，从鼻子钻进气管，流入肺叶，带来一股清凉的感觉，一点一点渗透到全身的皮肤……
大约十分钟后，我开始感觉到全身清凉，彷佛被一团温度凉爽得恰到好处的冷气包围着，于是就能舒适地入眠了，还可以好整以暇的，半睡半醒的，让窗外田里传来的喧嚣蛙鸣陪伴着我滑入梦乡。
这就是简单又管用的自我催眠，只要你掌握到这个原理，运用范围可以遍布生活中每个区块。例如，当你生病的时候，可以在吸气的时候空气化成一道具有治疗功能的光，流至生病的部位，并且暗示自己，我的身体越来越健康！例如，当你必须上台报告，却心脏跳动加快，开始怯场，你可以先在心里告诉自己：「我会慢慢从一数到二十，每数一次，我就更放松，数到二十的时候，我就会冷静清醒，充满信心，上台报告的时候，我会口齿清晰，说话流畅，顺利完成！」
