便秘

我现在34周了,每次去厕所大便总是很难,大家快帮帮我 ,很急的快啊

多种疾病与便秘有关,所以你应该先去医院检查一下，其次要纠正便秘应注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类，还要多饮水，多吃一些水果。如香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便，经常喝些蜂蜜对排便有一定的作用。有人发现腹肌健美运动，每天仰卧起坐30次对治疗便秘有益，因此便秘者可常做仰卧起坐或借助于腹部健美器来锻炼腹肌.以便缓解便秘。