办公室一族多离不开椅子坐垫,可为了健康,建议你不妨再备两个垫子———颈枕和鼠标枕垫,以防颈椎病、“鼠标手”的发生。
颈枕可以帮你忙中小憩。中国人有午睡的习惯,不小睡一会儿下午整个人都没精神,尤其是夏季。办公室里没有床,所以,躺着午休对大多数白领来说是种奢望,于是很多白领靠玩游戏来驱赶睡意或是趴在桌子上小睡。这种以手代枕的休息方式,其实很痛苦,除了醒来时口水满桌,脸上还印着几个褶子外,还会双腿酸麻、眼球发胀,时间长了颈椎腰椎毛病都来了。想中午在单位午睡一会儿,可以事先准备一个旅行充气颈枕,这种颈枕有拉环充气的,也有吹气充气的,用起来非常方便。不充气时,颈枕小得可以放在笔筒里,等午睡时,再把它拿出来充上气套在脖子上,只要找一张靠背椅,头枕着充气枕,就能舒服地睡一下,避免了危害多多的趴桌睡觉。
鼠标枕垫可以为你按摩手腕。办公室一族使用电脑离不开鼠标,所以,鼠标手就成了越来越多白领的职业病。如果操作电脑时感觉手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋,腕关节肿胀、手部动作不灵活等就是患上了“鼠标手”了。预防“鼠标手”,关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,如总是握着鼠标不放等,而应每工作一小时,就起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。为帮助手腕放松,你可以给自己配上一个鼠标垫,鼠标垫可使你的手腕与手掌放平,鼠标垫与手腕接触的地方有一些小小的塑料浮点,可以起到按摩手腕、活血、祛除酸痛和麻木的效果。