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体形问题

王朝养生·作者佚名  2011-12-04
窄屏简体版  字體: |||超大  

本人今年20有4,刚大学毕业参加工作,由于工作原因,晚上经常跟朋友出去喝酒,在外面吃饭。最近照镜子,发现自己全变了样,身材横向发展了。本来很消瘦的瓜子脸也圆了。不是我夸自己,我本来很帅气的,现在变成这样,。好郁闷啊。脸上的肉好多。更郁闷的是,我的体重居然不到120斤,我身高170呢。

请问我以上的状况,能通过什么办法来恢复我以前的消瘦的脸型和身材吗,虽然我现在的样子是很成熟,但我还是比较喜欢原来的样子。。

其实原因你自己也知道,那就是生活不规律、胡吃海喝、不锻炼身体,时间长了,四肢肌肉萎缩,脸上和躯干部脂肪堆积,呈现“向心性肥胖”,虽然你体重并不超标,但看上去却显得比较胖。建议生活有规律、饮食有节制,加强锻炼,与朋友聚会可以选择一些室外活动,比如一起爬山、郊游、打球、跳绳、滑雪、滑冰等等,在增进友谊的同时,锻炼了身体,这不是很好的选择吗?

办法都是老一套,关键是自己如何去做了,如何坚持,如何克服不良,否则讲一千道一万也是白搭。

运动,当然户外运动最好,控制饮食这时根本了。运动是消耗,饮食是积累,如果积累大于消耗自然会增重。

需要提醒的是,身体超重会诱发多种疾病,高血压,糖尿病,等等。现在这些在中老年才见的疾病已经出现年轻化倾向,值得注意。引起的原因其实就是运动和饮食。

另外随着年龄的增长,特别是刚走出象牙塔的年轻大学生,身份的转变,社会环境的改变都会促进生理和心里的成熟。我们无法改变时间的进程,时光如流水,自然规律无法改变,青春无法永远写在脸上。我们可以寻找的是精神家园,让自己保持一个年轻的心态。

 
 
 
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