本人今年20有4，刚大学毕业参加工作，由于工作原因，晚上经常跟朋友出去喝酒，在外面吃饭。最近照镜子，发现自己全变了样，身材横向发展了。本来很消瘦的瓜子脸也圆了。不是我夸自己，我本来很帅气的，现在变成这样，。好郁闷啊。脸上的肉好多。更郁闷的是，我的体重居然不到120斤，我身高170呢。
请问我以上的状况，能通过什么办法来恢复我以前的消瘦的脸型和身材吗，虽然我现在的样子是很成熟，但我还是比较喜欢原来的样子。。
其实原因你自己也知道，那就是生活不规律、胡吃海喝、不锻炼身体，时间长了，四肢肌肉萎缩，脸上和躯干部脂肪堆积，呈现“向心性肥胖”，虽然你体重并不超标，但看上去却显得比较胖。建议生活有规律、饮食有节制，加强锻炼，与朋友聚会可以选择一些室外活动，比如一起爬山、郊游、打球、跳绳、滑雪、滑冰等等，在增进友谊的同时，锻炼了身体，这不是很好的选择吗？
办法都是老一套，关键是自己如何去做了，如何坚持，如何克服不良，否则讲一千道一万也是白搭。
运动，当然户外运动最好，控制饮食这时根本了。运动是消耗，饮食是积累，如果积累大于消耗自然会增重。
需要提醒的是，身体超重会诱发多种疾病，高血压，糖尿病，等等。现在这些在中老年才见的疾病已经出现年轻化倾向，值得注意。引起的原因其实就是运动和饮食。
另外随着年龄的增长，特别是刚走出象牙塔的年轻大学生，身份的转变，社会环境的改变都会促进生理和心里的成熟。我们无法改变时间的进程，时光如流水，自然规律无法改变，青春无法永远写在脸上。我们可以寻找的是精神家园，让自己保持一个年轻的心态。
