我20岁了。偶然一次去测钙铁锌，医生说我缺锌比较严重。经常腹泻，容易疲惫、得感冒，吃的不多，也不会有饿的感觉。指甲白，头发干燥，这是缺锌的表现吗?该怎么治疗？
缺什么就补什么喽
缺锌主要靠食补。多食动物肝脏、瘦肉类。
是缺锌的表现。
如果是严重的缺锌，仅靠食补是不够的，要口服锌制剂。
可以到药店买氧化锌口服（现在药店普遍是硫酸锌和葡萄糖酸锌，可以自选），但不能补多了，多了要中毒的，2-3个月后，在到医院化验复查。
含锌食物:牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等
人体缺锌的症状：
锌缺乏时的症状包括有味觉和嗅觉失常、食欲不振、儿童生长欠佳，或小儿有异食癖(如吃墙皮、尘土、玻璃、生米等怪食)。严重缺乏时，可见骨成熟迟延、肝脾肿大、性腺功能减退、睾丸功能不全、生长缓慢或矮小畸形(侏儒)。其他征象如脱发、皮疹、多发性皮肤损害、舌炎、口炎、睑炎、反甲等。