我肝肾阴虚，又上夜班，虚火很旺应该怎么样补才不上火？喜欢臭美所以常炖汤喝可又怕上火？银耳，莲子，桂圆，苡仁，红枣，百合这些材料那些性热，不适合常吃，那些可以常吃不会上火？请在行的中医专家为我解答，帮我配制可以长期喝汤材料，谢谢啦，最后有助美容的，呵呵。。。。。。
杨姓.赵姓常食粗纤维.胶体食物有所改善知母.枸杞.沙参.山茱萸.煮猪蹄汤常服
银耳，莲子，百合性凉滋润，可以常服。桂圆，红枣性较热，尤其是桂圆，吃多了还会上火；苡仁性凉但偏燥，不建议你服用。银耳能润肤。
六味地黄丸(汤)
【组成】熟地24克、山萸肉12克、山药12克、泽泻9克、茯苓9克、丹皮9克。
【功用】滋补肝肾：用于慢性疾病过程中出现肝肾阴虚，虚火上炎之证，如腰膝酸软、眩晕、耳鸣、咽干、喉痛、潮热、遗精等。以本方加减，可治疗慢性肾炎、糖尿病、高血压病、神经衰弱、慢性泌尿系感染以及月经过多等见有肝肾阴虚证候者。
【附方】
