标题就是描述,写错了不好意思
身高取决于遗传因素，运动、营养、环境和社会因素等。人的生长发育从儿童时起，可一直持续到25岁。你今年才18岁，还正在生长发育期，只要努力，是会继续长高的。
下述建议可供参考：
1、合理调节饮食：
增高，应该适当多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
不偏食，不暴饮暴食，少吃零食，如糖果、巧克力、花生等，既要保证充足的营养，又要适当节制；早餐不能省。
甜点等食品则应尽量不吃，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。
3、注意自身保健，无病防病，有病早治。疾病会影响正常的生长发育。
4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常。
5、运动锻炼：
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试：
1）悬垂摆动 ——利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2）跳起摸高—— 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3）球类活动—— 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4）跳跃性练习 ——可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
虚岁19.周岁18.
常言说二十二不窜一窜，加强锻炼身体，增强骨骼的增长！
是的，你今年是虚岁是十九岁，那周岁是十八岁。至于你的身高是否能
长、长多高？还要看你的身体素质了。就你现在的情况来看是偏低一
些，不过你还是有希望的，因为人体的结构和成长过程大约到二十五岁
才基本完成。所以你现在还有希望的···平时要多吃一些水果、蔬
菜、动物的肝脏、海带、和大豆制品（含多种维生素、钙高的骨头汤）
等等，多做一些有利于人体成长的体育锻炼来增强骨骼的发育。小伙子
努力吧！把握就会希望就在眼前，就看你的了···。
