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专家提醒女性年过40即可进入更年期 男女_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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12月13日讯

读者提问

Q胡女士:你好,我今年44岁。从2008年起,月经就开始断断续续了,有时两个月来一回,有时4个月来一回,从今年4月以后就没有再来了。我患有子宫肌瘤,不过较小,不到3毫米,一直坚持检查,没有增大。我这样是不是早了一点,有什么改善或加强保健的方法?

北京协和医院妇产科主任医师郁琦:一般女性在40-50岁进入更年期,你的情况虽然有点早,但也属于正常。女性进入更年期之后卵巢功能开始逐步衰竭,体内雌激素水平降低,会对骨骼、心血管和生殖系统等多方面造成影响。这些问题一般会在绝经10年到15年之后显现出来,所以如果进入更年期较早,更要注意自己的身体健康,尽早进行治疗。除了去医院治疗外,进入更年期的女性平时要注意以下一些问题:

防止“发福”:更年期之后女性容易出现肥胖的情况,要在饮食上注意减少油脂和高热量食品的摄入,多补充含钙的食物。

增加户外活动:增加室外运动,保证日晒的时间,使得体内产生足够的维生素D以增加骨骼的钙质,预防骨质疏松。

保持好心情:情绪的调节最为重要,避免出现抑郁和焦虑的情况。

 
 
 
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