如何判断缺乏维生素?

王朝养生·作者佚名  2011-12-05
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我的指甲下面没有白色的月牙,老公说我缺乏维生素,我也不知自己是不是缺乏,也没有去医院查过,想问问有没有知道的,谢谢!!

皮肤干燥,呼吸道易感染,眼部发干、畏光、多泪,发现视觉逐渐模糊,则缺少维生素A;如消化不良、气色不佳,有时手脚不灵活,患多发性神经炎,则缺乏维生素B1。

皮肤苍白,毛发变得稀黄,精神不振,食欲不佳,呕吐腹泻,则缺乏维生素B12;齿龈紫肿、容易流血,眼膜、皮肤易出血,伤口不易愈合,则缺少维生素C;头部多汗,患软骨病,则缺乏维生素D;好静懒动,易出汗,头发分叉,面部表情易扩张则缺少维生素E。

一般食补很难解决问题,所以不如买点复合维生素吃,一天一片,多省事啊

 
 
 
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