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不是吃很多却总是胖

王朝养生·作者佚名  2011-12-05
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进入大学后大概胖了10斤，其实平时我吃的不多，而且晚上别人吃夜宵我都不吃的，可体重还是在涨！不知是为什么！

热量摄入与消耗平衡，体重不变

摄入大于消耗，体重增加

摄入小于消耗，体重下降

为此，想要不胖，少吃是一方面，更关键是多运动。最好的方式是该吃啥就吃，但要注意把吃的热量都要消耗掉，别积存在体内就行。这样才能健康！！

 
 
 
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