我168CM的身高但是体重大概60~65KG，我希望能减个5KG左右，请各位大虾来出出建议，怎样才能合理得减到身上多余的肥肉。。。
还有就是我有“啤酒肚”的趋向，如何能让这“啤酒肚”消掉（人家说多坐俯卧撑，但是是不是会很慢呢？我想最好在半年内弄掉它）
还有就是在提出如何搞定这些肥肉的同时最好能点一下如何保持，谢谢！
P.S：吃什么水果比较对这方面有利呢？
吃苹果好了...
下边还有个推介
附件：保健-睡前1分钟完成下半身锻炼(图)(1).doc
吃饭的时候先喝汤，然后吃素菜，最后吃肉．这样饮食就不会胖
喝碧生源减肥茶很快就没有了，但拉肚子很厉害哦
吃苹果最好了啊,还有就是你可以去健身房请个教练哦,帮你设计下减肥计划,你那5KG估计很容易的事哦!!!愿您永远健康幸福!!!