两年来 一直注意力在自己身上 总不舒服 不是乏力发虚 就是头发胀 总不得劲 今年31岁 中医说是肾虚肝虚 我觉得是心理问题 我该怎么调理自己 跳出来
心理上的问题也有。
你自己也怀疑自己有什么问题。估计还查阅过一些资料来证实自己的想法。
而你说感觉到的一些症状，有时候跟医生都感觉说不清楚，或者自己都觉得医生说得不对。于是就感觉，自己好像真的有什么病一样。
感觉上你有臆症。但你的症状，我看出来身体上有问题，心理上是有那么点的。具体是什么，从你的话里，推不出来。我不想猜；
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不过，你的情况，我有办法帮你调理。做心理治疗。
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我的意见：
1、调整心态，不要想自己有什么病什么病，这个暗示很可怕。如果你这样想，很有可能真的发展出这么个病来，如果你真感觉什么地方不舒服那就去医院做个检查。避免一切不却实际的吓猜。
所以啊，要培养一种乐观的心态，实在说服不了自己那就赖皮一点吧：靠！有就有把，大不了是个死！不拿它当回事。这样当有负面情绪袭来，马上一脚踢得它远远的。这样烦恼远了，快乐已经好找了。人的精神面貌好起来。
2、每天抽出点时间来锻炼身体。。。。如果没有时间，我可以推荐你进行家庭式健身。这个是我自己这么叫的。方法很简单，就是把锻炼融入生活，我一天时间也很紧。我怕身体撑不住，所以，练习健美，塑型的那种，就是肌肉块了。我的做法就是见什么就举两下，只要不伤害到别人。所以，我现在蛮喜欢抱别人的小孩的，嘿嘿。然后我搬了次家。在一栋楼里住，住在7楼。每天爬2次，办公地离住的地方约两里，每天早上提前30分钟走过去，下班摇回家。随便散步。
这样，每天一点点的练习。嘿嘿！效果蛮好的。
锻炼身体是为了保证精力的充沛。
这两方面的联系，精神面貌和充沛体力。这样就反映了你的活力。
这个才是健康的表现哦。为了达到这个目的，你觉得自己该做什么？
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我忘记说了：如果你要真正的快乐。那就从现在开始，去关心别人，帮助别人。体会一下充实和高尚的感觉。行善可以净化心灵，同时让你感觉幸福。个人观点，仅供参考！
相由心生呢。
锻炼身体 调整心态
