怎样可以缓解晕车

王朝养生·作者佚名  2011-12-06
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最好是又简单,又有效的方法.

睡眠法

您准备出游前,应保证足够的睡眠,以提高人体对旅途中颠簸刺激的适应能力。

饮食法

出游前应尽量避免摄入高脂、高蛋白食品,以防胃负担过重,加上旅途颠簸而使胃“翻江倒海”。在旅途中也要注意适度进食,每顿以吃七八成饱为宜。

心理调适法

放松、愉悦的心情对消除晕车具有十分重要的作用。在旅游途中,不要总担心自己会晕车,而应通过与别人聊天、唱歌、做小游戏的方式分散自己的注意力。

远视法

首先,入座时要与车辆行驶方向保持一致。其次,在车辆行进过程中,不要在车上读书、看报或看窗外一闪而过的东西,而应将视点集中于远方。

口含法

在上车前即含两片鲜姜,途中可以含话梅、陈皮等。

鼻吸入法

将两片鲜姜或薄荷精存于口罩或手帕上,并置于鼻孔下,在途中吸入。也可将新鲜橘皮对准两个鼻孔后用力挤压,使皮中汁液喷射到鼻孔中,反复吸入。

穴位疗法

乘车前,滴两滴风油精,或取一片鲜姜或鲜橘皮敷于神阙穴(肚脐)上,用伤湿止痛膏覆盖。也可将风油精或清凉油涂于太阳穴、风池穴、内关穴处。

药物疗法

在乘车前半小时至一小时服用胃复安、安定等药物,以便在乘车后产生药效。在长途旅行过程中,还要根据药品说明规定,每间隔几小时重复服用药物。要注意有些抗晕车药在服用后会出现口干、头晕等副作用。

其他疗法 保证车内通风,稍微束紧腰带。

可以放一块生姜在肚脐上,用创口贴贴上,很有效的。

参考文献:http://hi.baidu.com/%D7%E6%B4%AB%B8%BE%BF%C6%BC%B2%B2%A1%B5%

 
 
 
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