本人一超级新手，想一开始就养成好的开车习惯，现就带挡刹车有点疑问（驾校只学了紧急情况不踩刹车硬减挡制动）。
请教过几个身边的老司机，他们刹车都是先摘空档再刹车，也认为习惯不好，但都说这是有预判的情况，紧急情况肯定是一脚刹车，不会考虑摘空档，所以没有大问题，但坛子里都说这种习惯不好，请教身边司机，他们对带挡刹车讲得不让我满意。
假设车的性能为10公里时速可以加到2挡，20公里时速可以加到3挡，30公里时速时5挡拖挡（可能不对，都是假设，本人菜鸟，不要在此问题上较真，数字可能不对，但意思应该对）。
假设在5挡、100公里时速时，需要停车，先在5挡带挡刹车，到30公里时速时拖挡，这时踩离合换3挡。问题有二，一是平时油离配合时都是左脚向下时右脚向上，那不是要松刹车？（紧急情况还松刹车？）难道要养成右脚在油门时，左右脚一种配合，右脚在刹车时，左右脚另一种配合？二是如此松刹车，还给点油吗？如不给油，可能会挫车，紧急情况无所谓，一般时候，岂不太费车？如给油，那还不影响刹车距离？
如不养成空挡滑行、空挡刹车的习惯，那么，除停车、换挡有时过空挡外，其它时候挡位都不在空挡？
也看过一篇文章，减挡两脚离合，并在换挡时踩刹车的右脚不但不能抬起，同时还要用右脚小脚趾给点油，太复杂，也不是我这等新手能掌握的。（另，我在4S店看的GOLF现车，刹车踏板比加速踏板高了不少，GOLF都是这样？有可能就买这辆车，不知其有无问题，踏板位置能调否？）
问题很菜，甚至问题本身就有错误，还请前辈们不吝指教，先谢谢了。