我是个没有自信的女孩,平时和朋友在私下挺能说的,可是一让在讲台上,我就声音发抖,语无伦次,而且我有点缩胸,腰总是不自觉的弯着,我自己也在心里说,我是个不差的女孩,可是一上台就蔫了,我该怎么做才能使自己更自信呢?我很怕被人拒绝,被人看笑话,做什么事情都不太主动,交朋友也是,她们来找我,我才会和她们聊,我讨厌这个样子,可是我不知道该怎么做才能改正?
主要是受人关注，感觉好多眼睛看着自己，心理上就有了压力，同时又担心自己表现不好，大家笑话，这样的担心会让你紧张。
如果你和好朋友沟通一下，很多人都有这种感受。
一般你上台以后，知道大家是喜欢你的，因为很多人都是熟悉你的呀，不会因为你台上几分钟而对你有什么看法，更多的印象在平时生活中都已经建立了。你如果能够这样去想问题，彼此彼此，我是谁，大家都了解呀。你的紧张也就能够缓解下来。
同时越紧张，越多锻炼。
祝福你
--心岸医生
参考文献：心岸心理www.xuyanok.com
我以前也是这样我告诉你一个方法:你要经常到人多的 地方去发表一下.也就是多上几次讲台
多锻炼一下自己！
譬如：在空旷的环境里大叫！~~
锻炼自己的目的不是为了站在讲台上面对大众讲话时腿不发抖，而是腿发抖时还能继续讲下去。对自己要求太高就成了巨大的压力，导致自己怯场，以至于声音发抖,语无伦次。注意讲话节奏并辅助以手势配合，多参加几次就有自信心了。
自信心不是一天两才可以培养出来的。
我见意你从小事做起，从最基本做起，现在开始做，还不算晚。
克服怯场的办法就一个：不断的练习；
但首先要摆正一个心态：
那就是练习时，或者说叫表达自己的思想时候，没有表达好。那不叫丢人。你在做的：是为了改善自己的能力而努力。也就是发现了自己的不足，学习弥补不丢人。而知道自己有不足，不去努力改善，那才丢人呢！你知道的，把问题放在那里，不去弄，等你50岁的时候都还在那。
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我很怕被人拒绝,被人看笑话,做什么事情都不太主动,交朋友也是,她们来找我,我才会和她们聊,我讨厌这个样子,可是我不知道该怎么做才能改正?
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你因为怕别人怎么样怎么样，其实都是在没有做之前的想象。很多时候，这些胡思乱想可就成了自己退缩的理由。
自己知道这样不好。但还是退缩。多次做不到，就感觉自己很差。一次一次的感觉自己不行，漫漫的你的自信心就这样被蚕食了。
