什么食物含维生素D比较多？

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含维生素D比较多的食物主要有海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉。其它像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。

另外人体内维生素D需要经过阳光的照射。这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。 所以日常生活中要多晒太阳，预防维生素D的缺乏。

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