用什么样的枕头睡眠质量高？
一个完美的睡眠，离不开一个舒适的枕头，那么，该如何选择一个合适的枕头呢？让我们先来认识颈部脊柱骨的生理弧形特色。从人体的左右两旁观看，就会发现健康的颈部弧形是中段倾向人体前方的，如果：
● 我们习惯侧睡，睡枕的高度就要能使颈椎与其余的脊柱骨形成一条直线；睡枕过高或过低，整个晚上脊柱骨就会倾斜，结果造成肌肉不平衡，以及脊骨错位的病况；
● 我们习惯采用仰卧的睡姿，睡枕的高度就应该选择能维持颈椎原有的中段前倾的健康弧形；
由此可见，选择合适睡枕的基本准则，就是按照我们个别身型的需要，配以合适的枕形高度和稳固度。
一个完美的睡眠，离不开一个舒适的枕头，那么，该如何选择一个合适的枕头呢？让我们先来认识颈部脊柱骨的生理弧形特色。从人体的左右两旁观看，就会发现健康的颈部弧形是中段倾向人体前方的，如果：
● 我们习惯侧睡，睡枕的高度就要能使颈椎与其余的脊柱骨形成一条直线；睡枕过高或过低，整个晚上脊柱骨就会倾斜，结果造成肌肉不平衡，以及脊骨错位的病况；
● 我们习惯采用仰卧的睡姿，睡枕的高度就应该选择能维持颈椎原有的中段前倾的健康弧形；
由此可见，选择合适睡枕的基本准则，就是按照我们个别身型的需要，配以合适的枕形高度和稳固度。
那么，如何选择合适的枕头？
枕头的作用在于睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。因此，符合人体颈椎生理曲度，而又软硬兼宜、舒适美观的枕头最合适。人的颈椎位于脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，如何保持正常的生理弧度，就要看看你选择枕头的长短高低软硬是不是真的合适。
一、枕宽度
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，而婴儿则与其肩部同宽最为适宜。
二、枕高度
古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲，随之增加背部肌肉紧张，造成睡觉睡到一半感到手麻脚麻，肩部酸痛, 头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等，时间长了还会变成“双下巴”，也极易造成颈椎病。枕头过低同样会导致胸锁乳突肌紧张，还会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿；并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
因此，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人一般以6~8厘米为宜，或等于人体一侧肩宽的尺寸。
三、枕软硬度
如果枕头太硬，头部与枕头接触面积过少，压力太少，会使头部肌肉紧张，严重影响全身肌肉的放松。如果枕头太软，则难以保持枕头的高度，易因过于松软导致头部与枕头接触面积太大，造成压迫，影响血液循环导致颈部呈后伸状，颈部过度牵拉，将造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾。
因此，必须选择可以为你的头部和颈部提供合适托力，能紧贴你头颈部弧度的枕头。
四、枕芯
枕头的内容物也很重要，睡眠时，口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯，头皮分泌的汗渍、油垢也会污染枕芯。如果所选用的填充物不好，枕芯还会吸潮，甚至导致细菌、病毒的孳生和繁殖。严重的话，会导致使用者不适，甚至感染疾病，尤其是呼吸道、消化道疾病，和一些具有传染性的皮肤病。因此，应选择质地柔软、轻便、透气、吸湿性好的枕芯，荞麦皮、羽毛和羽绒的混合材料、木棉等等，都是较好的用料，棉和草药也可以。
此外枕芯应根据个人情况选用。如木棉枕芯舒适柔软，荞麦皮枕芯软硬适中。蚕屎枕芯清凉祛火，又有一定的硬度，有利于头型的正确定型，适于婴儿和幼儿，但不适于营养不良和佝偻病的患儿。有的家长误认为婴儿睡硬一些的枕头可以使头骨长得结实，脑袋的外形长得好看，其实这是不对的。小儿颅骨较软，囱门和颅骨缝还未完全闭合，长期使用质地过硬的枕头，易造成头颅变形，或一侧脸大，一侧脸小，影响外形美观。
因此，应该根据个人喜好和自身需求选择合适的枕芯，不要盲目追求枕头外观。
荞麦皮枕头，或者蚕沙枕头，据有清凉作用，有利睡眠，有利人体健康！
我认为是"珍珠棉"的,柔软而舒适.
通常说“高枕无忧”实际上是不对的，现代人得颈椎病的特别多，应该提倡睡低枕头，或者仅仅用于垫在颈部的小圆枕。至于用什么填枕芯，当然应用易于安神补脑的保健枕，我喜欢菊花枕。
草决明籽和黄荆柴籽按二比一的容量做枕心，可清恼明习目、安神健脑。还可随意調吊节高低，确实是上好的缘色环保枕头。
藤条...比较细软那种,,舒服啊
一个高质量的睡眠，减去一天的疲劳，是现代人最重要的生活需求之一。因此，枕头的适合与否尤为重要。
枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。一般来说枕高以8—12厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定；
枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择，比较高档的材质是慢回弹材质；
枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感；枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等；祝你身体健康！
女朋友的大腿或者肚子,绝对真皮,柔软舒适
楼上的高。
本来还想说是茶叶枕头，现在看来比起楼上的层次太低了。
羽毛的可能好一点、又软又舒服。
可以记忆得弹性纤维做得
桔子皮很好的
龙井茶叶的枕头不错~
市场上见过一种＂竹炭枕＂，特别好，保健的，糖果小枕头，很好．
竹子叶最好 经济又实用
我知道有用绿豆壳,或者茶梗的
荞麦皮加菊花
荞麦皮枕头睡眠最佳,一觉睡到大天亮.
市场上有卖"玉石枕头"的,就是那种用玉石为材料制作的枕垫,买回来放在原来的枕头上就可以高枕无忧了!
还有,听说茶叶枕头也不错,清新的气味也非常有利于人的健康!
棉花的，舒服！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
过去，家家户户都会大量使用草本植物，把它们放在枕头和囊袋中，具有医疗的效果而且很清香，躺在枕头上，枕头就会散放出一股香气；人们把香囊塞到抽屉、橱柜、鞋子和靴子里，希望它们都能含香迎人。
自己动手做香囊和香枕，不仅可以省钱，香气用完了，也可以很容易的为枕头、囊袋添香。所有的材料不过是一块布，面积的大小不拘，先把布袋的三边缝合起来，塞进去一些清新的干燥植物或香料并滴进纯精油。或者你可以先将精油滴在干燥花上，再把植物放到香囊里，静置一晚，植物就会吸收所有的精油，这是加强香味的方法。你可以根据枕头和囊袋的大小及你所喜欢香气的浓淡，来决定将使用多少滴精油。使用精油时，不一定非用干燥植物不可，任何的填充物如棉花或海绵都可以。
睡眠用的枕头可用洋甘菊、薰衣草等纯精油；装饰或非睡眠用的枕头可以和每个房间里的香味搭配，例如：柠檬、天竺葵等纯精油。最后塞进填料，把第四边缝起来。
有些人在理解上进入一个误区，以为用天然材料填充枕头是最好的。其实这种想法是错误的。用荞麦皮、茶叶、菊花等填充枕头不但没有好处反而是非常有害的。其原因如下：
1、有人指望这些东西“有药效”、“可以治病”。其实，那是不可能的。即使是药，你不吃它就能治病？除非它被神仙吹了“仙气”。就算是优质食品或药品那也只有很短的保质期。
2、因为这类有机物是细菌和真菌的培养基。在使用中，浸上人的汗液、呼吸时带来的水蒸气，加上空气中的潮气，一定会生霉的。生霉后，大量的霉菌胞子会象灰尘一样飘散出来，被人吸入以后引起多种真菌性疾病。对健康非常不利。
3、用这类天然物填枕，它的弹性不好，睡着不舒服，也不利于保护颈椎。
那么用什么枕头是最好的呢？
用纯棉枕套，内填化学纤维。绝对是最好的！理由如下：
1、因为化学纤维中没有细菌和真菌需要的养分，细菌不会繁殖， 不会生霉。对人健康有利。
2、化学纤维虽不是天然材料，但它并不放除出有害气体，由于是内藏填充，不接触人的皮肤，对人没有任何害处。
3、它的柔软度、弹性是最好的，是任何天然材料都比不了的。
你問的問題很好 如果說從提倡回歸自然的理念講 當然上述各位所講-----蕎麥皮 蝅砂 菊花 綠豆殼 茶葉等等 都是很不錯的選擇
那麼 這些種枕頭雖採自天然 到底對睡眠有多少幫助呢 我們也不得而知 人的身體包含很多複雜的曲線 當我們平躺時 並不是身體每個部位都可以接觸到床面 接觸不到的地方就會缺少支撐 從而身體得不到徹底的休息 無法放鬆 自然睡不安穩 有一款歐洲品牌的床品 叫做 10days 是用一種有記憶的高科技填充物 讓身體每一個部位都得到支撐 加入人體工學設計 他有很多系列產品 其中枕頭的設計就很優秀 專櫃服務得很周到 他的枕頭分不同形狀和高度 你要躺下去試睡 並且他有一個測試的標準 保證你選到適合你的size 非常棒 只是要備足銀子 價格不菲 不知道這個回答 對你有幫助嗎
枕头应因人而异，最舒服的枕头就是适应自己的。
我家乡的竹碳枕，用了都说还可以的呢！基本上都是出口到日本的，那里销路蛮好的.......详见http://shop***********.taobao.com/ 如果你看中的话可以给你优惠哦
玉枕,可以安神.尤其是夏天还能降暑
按[本草纲目]木部第三十六卷木之三牡荆条,即:金荆可作枕,紫荆可作床,白荆可作履......
好,自己查去吧!
