我郁闷的时候特想吃东西,是不是每个人都这样.有没有让人不想吃东西的方法.谢谢
全新理念的 PH 平衡减肥系列
肥胖是当今的流行病
大约三分之二的人超重, 其中31% 属于痴肥症, 在我国肥胖人群越来越多的情况下, 许多营养专家认为肥胖使人体健康亮起红灯, 并且将影响到生活的品质。
酸碱平衡PH 值:
PH 值是酸碱平衡的指标, 健康的体质呈弱碱性, 经过研究发现肥胖与不健康者的 PH 值都属酸性。由于 PH 值的高低直接影响人体自身的每一项生化进程, 所以它能够告诉您为什么不能成功地塑身和去掉体内多余的脂肪, 为什么您总会感觉疲惫、烦恼和缺乏耐力。请放弃普通的节食减肥法, 采用当今最新 PH 值平衡的减肥理念以排除体内多余的脂肪, 让我们的生活更美好!
ForMor 最新推出的 PH 值减肥套餐是：去脂＋运动＋全方位营养补充的计划, 它是经过数年高科技研究出的成果。由于它可以协调体内的生化平衡, 所以能够去掉多余脂肪, 改善消化系统和减少退化现象。它能提升身体所需营养素, 平衡体内酸碱值藉以提高体能与精力和达到阴阳平衡, 选用PH值减肥套餐最重要的是让您在自然的过程中去掉脂肪!
关键要点
◆ 健康人体血液中的PH值是7.3-7.4
◆ 防止血液变酸, 人体会将酸存储在脂肪细胞中
◆ 酸性体质的人, 因为脂肪细胞无法释放更多的酸进入血液中, 否则将破坏血液PH值的平 衡, 所以他们的脂肪不容易被去掉。
◆ 我们的身体保持在弱碱性状态才能够真正达到减肥的目的。
饮食平衡:
◆酸性体质, 脂肪滋生
◆摄取碱性食物可以帮助体内酸碱平衡，维持健康体态
◆采用低热量与低脂肪食物
◆PH 值套餐能够帮助您的体质呈碱性正确的保养与营养能够让您身体更健康。
水的重要性
◆ 每天饮适量的水有益身体健康
◆ 适量饮用碱性水可以帮助中和酸值和清除体毒
◆ 好的饮食习惯加适量的水和正确的营养补充品能够帮助身体去除多余的酸值
◆ 水能帮助身体加速排毒过程, 还能滋润肌肤, 使您容颜更亮丽
适当运动
◆ 生命在于运动, 养成良好的运动习惯, 是保证身体健康的基本条件
◆ 每天持续适量运动可以促进体内代谢、循环、消化、分泌等系统, 以达到去脂,排毒等体内环保的功效。
郁闷时多做做运动！发泄一下！
馋嘴族如何保持好身材？
2005-02-06 14:04:08
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没有千难万阻的计划，用不着忍饥挨饿，减肥这件“天大的事”说到头来就是一道简单的算术题。一天加一天，2公斤、5公斤、10公斤……一年到底能瘦多少？让我们一次清算，给你好看！
“胖与瘦”的消息都来自于一个最简单的公式： 0.5公斤体重=3500卡热量 减肥的大喜大悲都是身体精确计算的结果。如果我们少摄入3500卡的热量，身体就会从脂肪中提取相同的热量，体重就会减少0.5公斤。
反之，如果我们多摄入3500卡的热量，身体就会将它贮存起来并增加体重0.5公斤。减肥就是这么容易，但是我们很少有时间跟脂肪“斤斤计较”，而且那些“不吃”的戒律常常将我们和可爱的食物逼成敌人，和自己的欲望较量，且成功的始终是少数人。
快乐是生活的原则，减肥也不例外。 下面11条，每一条都对脂肪进行了彻底清算，更难得的是每一条同时保护了我们的口腹之欲，选择适合你的进行下去，越吃越瘦不再是少数人的特权，一年瘦多少？自己说了算！
吃肉：一年瘦3～6公斤
胖子减肥减到一看到月字边的汉字就头痛！动物脂肪和我们身体贮存脂肪的形式太相似了，我们每从动物脂肪中摄取100卡的热量，就会有97卡直接变成脂肪贮存在体内的脂肪细胞里。现在让我们去掉那些看得见的脂肪! 只购买纯瘦肉或是肉馅（95%以上是瘦肉）。在厨房里准备一把剪子，去掉排骨和普通肉表面看得见的脂肪，一年可以瘦3～5公斤。带皮鸡胸含300卡热量，不带皮的是190卡。用去皮的鸡肉代替普通鸡肉，一次可以减少110卡热量，一年可以瘦3～6公斤。
芥末酱：一年可以瘦4～6公斤
蛋黄酱1匙含100卡热量，番茄沙司只有16卡热量。用蕃茄沙司代替蛋黄酱拌沙拉，可以减少84卡热量，一年可以瘦4公斤。如果改用芥末或是柠檬汁，一年可以瘦5～6公斤。加冰饮料 一年可以瘦3～18公斤每克酒精含7卡的热量，含糖的软饮料和汽水就更多了，一杯大约含有100卡以上的热量。从现在开始每天至少一餐以白水代替酒或是饮料，一年可以减掉3～ 7公斤。我们还可以用稀释的方式：喝饮料和汽水时在杯子里放满冰块（这样至少可以减少一半），两天就能少摄入200卡的热量。如果你渐渐地习惯了喝白水，每天就可以少摄入400卡的热量。一年就可以瘦10～18公斤。特别提示：白水中不含热量。通常标准的一杯水是250毫升。你可以这样估计，我们喝3口水大概相当于50毫升。
吃比萨：一年瘦3～7公斤
你的午餐通常是在大厦一层的比萨饼店解决的，热量会不会太高？当然了，可是没关系，你可以每天照旧吃比萨，但是请将厚比萨换成薄比萨。通常一份厚比萨含热量350卡，而薄的只有220卡，一年你可以瘦3～7公斤。吃甜食 一年可以瘦3～12公斤
吃甜食：一年可以瘦3～12公斤
真的不吃甜食？你做得到吗？老实说，大多数人做不到，而且越是压抑，想吃的欲望反而大增。选择低卡的甜食，痛快享受的同时一年还可以瘦3～12公斤！ 60克普通冰激凌含10克脂肪160卡的热量。现在我们用200克草莓（不含脂肪仅含52卡热量）浇上一匙淡奶油（含1克脂肪，10卡热量）来代替。即满足了吃甜点的欲望又不会长胖，生活是不是很甜美呢？ 可以一次多做一些，分成份儿放在冰箱里，每次取一份。
“经常”吃：一年可以瘦7公斤
造成暴食的原因之一就是由于延迟用餐。长时间处于“饥饿”状态让我们感觉“很亏”，结果是吃的远比需要的多，甚至吃饱了还停不住嘴。有一点儿饿，但不是特别饿才是进餐的最好时间。我们的身体大约3～5个小时就会感到饥饿。如果每天吃5～6餐低脂少量的健康餐，经常制造饱腹感，一年可以瘦7公斤，这也是健身教练为什么“经常”去吃饭的原因。
慢慢吃：一年可以瘦5～10公斤
想着自己的仪态，吃得慢一点，优雅一点。 我们的胃部需要花上20分钟的时间消化食物，然后才会将满足感传达到大脑。如果我们吃得太快，热量就会在“饱了”的信息未传达到大脑之前已经超标了。在感到“饱了”以前吃慢一点儿，在每一道菜之间停一下，在七分饱的时候停止，每次可以少摄取100卡，一天两次正餐约200卡，一年可以瘦10公斤。和大家一起用餐，可以避免一个人躲起来狼吞虎咽，是吃慢一点的好办法。
吃鱼：一年瘦4～9公斤
每100克白色肉质的鱼肉只含有1克的脂肪。一星期4次以鱼类取代红肉类，每一次就可以减少热量摄入200～300卡，一星期就能减少摄入1200卡。 鱼类除了较少的脂肪外，还含有丰富的多元不饱和脂肪酸，能降低胆固醇及心血管疾病的发生。即使是深色肉鱼类，脂肪含量亦很低，比如同样重量的金枪鱼、红鲑鱼或鲭鱼含脂肪16克；淡色肉鱼类，像鲶鱼、大马哈鱼则只含5克脂肪。
用冰箱：一年可以瘦4～13公斤
定期清理你的冰箱。每个冰箱都有它应该清理的东西。查一下自己的冰箱，认真清理，把吃不了的馅饼给猫吃。然后重新安排冰箱的“布局”??*把冰激凌放在冰块后面。*把矿泉水放在可乐前面。*将少量的奶酪、巧克力、香肠……放在最低一层架子上。如果还有多余的同类食物统统放进你总是懒得打开的密闭容器里。*将水果放在最抢眼、最容易拿到的地方。去冰箱取食物的时候进行下面四步??第一步：打开冰箱第二步：取出1份食品，比如200 克酸奶或是60克冰激凌，而不是全部的一盒。那种把整盒都端出来，吃剩下后再放回去的想法，往往造成全部吃掉，什么也剩不下的后果。第三步：关上冰箱门。第四步：走到另一个房间，坐下来慢慢享用你拿到的这份美味。如果有必要，你可以一个月清理一次冰箱。
不沾锅烧菜：一年可以瘦4～14公斤
你用什么样的锅子烧菜？换成平底不沾锅吧！因为平底不沾锅可以使食物不粘上锅底表面上的油，每餐至少减少了100卡热量。如果将油瓶改成喷嘴的，每次烹调时只是在食物表面稍稍喷上一点儿油，还可以减少更多的热量。如果不用油炸、红烧的烹调方式，选择烤、水煮或是清蒸的方式，又能减少一部分的脂肪摄入。
零食选小包装：一年瘦5～10公斤
大食袋的土豆片比小食袋土豆片在价钱上当然更划算。所以你常常会选择大食袋丢进购物篮。可是如果你看一看包装上的热量表，就会发现这并不是聪明的法子——通常大食袋比小食袋在热量上要多240卡。大多数情况下你需要它并不是要填饱肚子，而是满足一下吃的欲望，而且你很难控制自己一次只吃几片或是半袋，所以更划算的做法是只买小食袋，一年可以瘦5～10 公斤。尽量不要空着肚子去超市，令人尴尬又催动食欲的肠鸣音，会让我们不假思索地不断从货架上取大食袋的食品。
