有句话讲江山欲改，本性难移！但并不表示不能改。只是要点时间。
我就谈我个人的感受吧！
我的性格很内向。这个嘛！是我的生活环境养成的。我父母都是那种老实人，我家住农村。父母没有什么时间，同时也没有能力更多的教育指导我们。从小在家，在学校我都是那种爱好安静，不怎么说话的人。大一的时候跟女孩说话，还脸红的跟苹果似的。工作之后，这样的性格对工作的影响很大。很明显的，不是好的。
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为了克服害羞的心理。我只做了以下的事情；
1、大胆的把自己的想法表达出来。不在乎别人怎么评价自己的想法。能提出来就是进步。
害羞的人，或是内向的人。表达自己的思想的时候，最容易乱想的就是怕自己说出来的话，表达出来的意思被别人笑话。或是自己表达不好，被别人笑。所以在表达之前总是犹豫半天，好象要想的非常好之后，或是等自己准备非常充分之后在去做。而最后的结果是什么样子呢？
准备了，但怎么也不满意。害怕。然后临场的时候，很多都是选择了退缩。一些人就给自己一个说法：我没有准备好。一次这样，结果以后大多这样了。退缩！不敢。然后自己抱怨，埋怨自己。自卑就是在这样的一次又一次的退缩中形成的。
2、大胆的把自己的想法以行动表示出来，当然是在不伤害别人和自己的前提下哦。就是说，要挑战自己的不敢。
比如说吧，我之前就不敢去买东西。连跟商店老板问价格都有点害怕，因为之前我的东西，都是父母帮忙弄。我就选择在空闲时间，走大街上去，一家商店，一家商店的逛，反正不买东西。看一些。随便看一下，然后问清楚某一样东西的价格，材料，怎么搭配来穿等等信息。几个月之后，我发现我特能跟商店老板砍价。嘿嘿。。。
3、多交朋友。多参加集体活动。如果学校或是公司，有party什么的。大胆的报名参加表演什么的。
多练习，不要怕丢脸。其实，最丢脸的是，自己知道是错的，还一直坚持。不懂而不学，犯错不丢人。
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现在我转行做业务了。虽然我性格内向，我相信我会比别人走得更远。
而这些都是方法，或叫策略。但最为关键的是，以行动来改善你自己。信心其实也是实力的代名词（我个人观点）。
一,羞涩 [浙江]伊甸
消灭了羞涩的人类必定像沙漠一样枯燥乏味，像顽
石一样僵硬冷漠。
羞涩不仅仅是一种表情，它更是一种品质。《现代汉
语词典》对“羞涩”一词的解释是：难为情，态度不自然。
其实作为表情的羞涩恰恰是作为品质的羞涩的自然流露。
羞涩很难假装，假装的羞涩忸怩作态，一眼就可看穿。
羞涩来自内心的谦卑、纯真和朴实，来自一种骨子里
的善良，来自未被污染的清澈如月光的灵魂。羞涩更多地
属于未谙世事的少男少女，他们用圣洁的眼光打量着扑朔
迷离的世界，他们脸颊上的红色是世界上最美的风景。而
成人的羞涩更加意味深长；一个在命运的风沙中摔打得伤
痕累累的灵魂居然能保持羞涩的品质，足以让我们肃然起
敬。
当一个人的灵魂变得又冷又硬，脸皮变得愈来愈厚，
羞涩就愈来愈少，直至荡然无存。最缺少羞涩这种品质的
是贪官污吏和盗匪。有人认为最缺少羞涩的是妓女，因为
妓女最不要脸，最不讲情义，其实不然。妓女是一个极其
复杂的群体，有被生活所逼的，有被人诱骗和强迫的，有
自甘堕落的，有一边堕落一边于心不甘的。从总体上说，
妓女是一些值得怜悯的人，而贪官污吏和盗匪却绝对是可
鄙可恶的。在风月场中依然保留某些纯真善良品质的妓女，
并非凤毛麟角，苏小小、杜十娘、李香君、董小宛……她
们的情义和骨气岂是“妓女”这个名词所能抹煞的。她们
绝对不可能与羞涩无缘。
羞涩是一种力量。一个男人在远离家园的异乡流浪，
某日，他路过一个陌生的村庄，看见一位淳朴的农家少女
在井边汲水。出于男人酷爱艳遇的本性，他假装向少女讨
水喝，正欲跟少女搭讪，蓦然瞧见少女的脸颊飞满红霞。
这红霞像电一样击中了他。一种最沉重最疼痛最忘我最纯
粹的情感穿透肌肉和肋骨的层层封锁，从灵魂最深处跃出。
起先仅仅想调情，但那一片不期而至的红霞驱逐了男
人的轻浮，改变了男人的一生。
在人欲横流、纸醉金迷的都市，羞涩这种美丽的品质
就像天空的彩虹一样愈来愈难寻觅了。言而无信、当面说
谎、尔虞我诈、厚颜无耻的现象渐渐司空见惯起来。就像
城市的水和空气受到极其严重的污染一样，人们的灵魂也
受到极其严重的污染。羞涩只是稀少的草叶上残留的晨露，
功利主义的太阳马上要把它蒸发干净。如果没有羞涩,人类
将会怎样?
消灭了羞涩的人类必定像沙漠一样枯燥乏味、像顽石
一样僵硬冷漠。试想：假如所有女性都没有一丝羞涩，爱
情这枝植物靠什么生长?
二,如何克服自卑心理？
来源：www.qiuyes.com 时间：2006-1-14
自卑是一种因过多地自我否定而产生的自渐形秽的情绪体验。自卑劣感受人人都有，只有当自卑达到影响学习和工作的程度时，才称之为心理障碍或心理疾病。
自卑感主要表现为对自己的能力、品质等自身素质评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理。行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理主要来源于心理上的自我消极暗示，表现为：
⑴现实交往受挫产生削极反应的结果。青年学生在交往中常可能遇到不能克服的障碍，导致交往受挫的发生。如，自己的良好表现没得到老师应有的重视或同学的预期反应，有自卑感倾向的人对此会难以忍受，因此而恢心丧气、意志削沉。这种不良后果会产生削极的自我暗示，使得自卑心理更加趋于严重。
⑵生理上的某些不足引起削极的自我暗示。由于先天或后天的原因，有些人因个子矮小、过胖、五官不正、身份体有残疾、缺陷等原因，怀疑或担心自己被他人耻笑而引起的自卑，表现为离群索居、不敢主动交往或不肯接受他人的友谊。
⑶对自己智力估计过低带来的削极暗示。有些同学因自己学习、能力没有什么出色之处，因而过低地估计自己的智能水平，甚至认为自己一无事处。在交往中过于拘谨，放不开手脚，总担心自己成为他人的笑料。
⑷对自身心理的不当评价带来的削极自我暗示。自卑者大多数对自己的性格、气质等心理特点有一些了解。但对自身存在的不足往往过分夸大，表现出对这些弱点无能为力。
自卑心理自我调适的主要方法有：
⑴正确对待失败。每一个人由于知识、经验的局限，遭遇一时的挫折乃至失败是非常正常的现象。在人的一生中，一帆风顺是不可能的，对此，既要认真总结经验教训，以利"再战"又要持平常之心，不被失败击倒。
⑵增强自信。凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的"报负水平"。过低不利激发斗志，过高易遭受失败。
⑶扬长避短。每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足.
你说的不是很详细。
说一个人自卑，不是全部的都自卑，而是某个方面感觉自卑。也就是没有合理的认识自己，自己有哪些优点，哪些缺点，往往自我评价不合理，不公平，看到的都是缺点，看不到自己的价值和优点，所以就容易否定自己，感觉不如他人，交流和交往就心理的底气不足，怕别人看不起自己，或者担心别人的看法，容易受他人的暗示和影响，自然就容易羞涩了。
要克服这些，就需要先接纳自我，就是自己是什么样都能够平衡的去看待，自己不嫌弃自己，自己合理的看自己，别人的看法都能够去正确的认识，这样才能自信。
--心岸医生祝福你
参考文献：心岸心理http://www.xuyanok.com
看了以上几位朋友的回答,我深表佩服,尤其是一楼朋友对羞涩的诠释,更是让我受益匪浅.就回答问题而言,我觉得综合上面几位朋友的话,已经比较全面了,但在这里,我还想补充几句.
你的提问,是比较广泛的,所以,没有人可以给出更适合你的办法来,因为问题的形成原因,你没有跟大家交代清楚.但有了上面的这些回答,你完全可以从自身认真分析下,自己是怎么样形成的自卑,是在哪里方面存在比较严重的自卑心理呢?为什么会有这样的心理呢?把问题的成因找到,那么我们离解决问题就近了很多的.
还有就是,人不自信时就会有自卑的心理,那么怎么让自己自信些呢?
1.正确认识---人,是什么
2.正确认识---自己
3.不和其他人比较,只跟自己原来的状况比较.
4.多看书,拥有更多的知识,对人生有更多的理解.
5.近可能的多和家人,朋友在一起.
6.最好有个比较长久的爱好,并慢慢找到一些有共同爱好的朋友.
其实还有一些小方法,但不知道你的问题在哪里,所以就泛泛的说说了.
希望你能从以上的回答中,找到问题和解决问题的办法.:)
每个人都羞涩和自卑，只是每个人的程度和表现不一样。要想改善这种情况，就要有一种平常心，不要太计较得失和别人的看法，走自己的路，让别人去说吧。
