为何晚上老是肯做梦，白天不够睡。有什么办法，请帮帮我。谢谢。
多参加体育运动
我的体会是下午5点做大量的体育运动
科学研究证明 人做梦的时间很短 你感觉做了很久的梦 其实只有几秒钟 而且每个人每晚都会做梦 只是醒来后有的记得有的不记得 所以做梦不一定的睡不好 如果你老认为做了梦就是睡不好 不停的拿这个来暗示自己 那你第二天就会暗示自己要处于睡眠不足的状态 。要改变这个就要投入大量的体力或脑力劳动来转移自己的注意力
睡前喝杯热牛奶！睡时不要把手放在胸口
做梦是正常的生理现象，只要不影响睡眠质量，可以不必介意。但如果有充足的睡眠时间，醒来后仍然睡意绵绵，觉得很困很累，那就应该调理了。
中药治疗失眠、多梦易醒等有很好的效果，毒副作用少，又不会产生药物依赖。只要对症，有的甚至能立竿见影。
中医认为，造成失眠（睡眠质量不好）的原因有多种，如心血不足、虚火内扰、心脾两虚、肝郁气滞……
由于你的具体情况不详，不敢妄加判断。谨推荐几种中成药，请你对症选用。为加强药力,可与五味子糖浆同时服用：
夜宁颗粒 养血安神丸 安神足液……
祝你天天都有好心情！
睡觉前对自己微笑，即便是做梦也是美梦哦！：）
你到这个网站上看看吧，或许会有帮助，有很多关于这个方面的资料
参考文献：http://www.lyem120.cn/duomeng/article/070116101112.htm
