锻练所得能带到何处去？
我以前患有严重脱发, 头皮油腻发亮，每天出许多油，瘙痒较重，头发从前额两侧及头顶部慢慢脱落，用过章光101等药方都无效!已形成秃顶.后认识一位高人,介绍一种秘方,这种的办法与众不同，有特效, 每天或隔天一次,每次洗的时间约6至8分钟,要坚持,不要怕麻烦,平时再配合做些头部按摩效果更好! 坚持洗10天见效,1个月全好. 注:药查第二次还能煲用.我用中草药煲水洗头发一个多月,掉发部位长出新发来了,原有的头发慢慢长得浓密了, 加上平时多吃清淡食品, 真的全好了! 有意者请与我号: ***********联系! 愿网站越办越好!
适当的运动
运动能带动身体吸收营养．当运动的时候，心脏的跳动加快，带动血液流动的速度加快，血液为身体各处带去更多的营养，也带走更多的废物，促进细胞的新陈代谢．运动能增强心肺功能，增加脂肪的代谢，降低心血管病的发病率．运动还会减低外界压力造成人体的紧张情绪，使人镇静，不过分敏感．骨折的人需要补钙，但如果吃进大量的钙躺在床上不动，钙是不能很好的吸收的．这时候需要一些外里帮助运动以达到吸收钙的作用．女性做美容，按摩面部皮肤时，营养就会用在面部皮肤上达到美容的效果．在营养充足的前提下。“身体活动哪里，营养素就会用到哪里。”我们要记住这一原理。
但如果身体摄取的营养不足，稍微大一点的运动量就会损伤我们的身体。如果一个人身体不是十分健康，摄取的营养也不充分，那么他在较长时间的运动后，就会非常疲劳，很难恢复，这种情况对内脏器官的损伤是非常大的。
（一）有氧运动
有氧运动包括骑车，慢跑，游泳，散步等。一般运动时间要在２０分钟以上，最好是４０分钟。运动在开始的５分钟，身体消耗的只是体内的糖原，再过５分钟消耗的是蛋白质，之后脂肪才开始消耗。所以当人体运动一段时间后，脂肪才会开始消耗，时间越长，脂肪消耗得越多。
（二）无氧运动
无氧运动是身体使用爆发性力量的运动，如短跑，举重等。能调节和锻炼肌肉，强健的肌肉有助于抵御衰老。如果缺乏这方面的锻炼，身体就很容易受到扭伤等伤害。
