马上老婆就要生孩子了，不知道如何给她做有营养的膳食，才能催奶和恢复身体体质，请专家告知．谢谢！
我不是专家,但是刚成为过来人,有一点心得与你分享.
产妇在月子期间最重要的不是饮食,而是保持一个健康愉悦的心情,现在的女性压力大,产后或多或少的都有些产后抑郁,这是影响产妇下奶和身体恢复的大敌,一定要注意.
产妇的饮食要做到营养丰富,口味清淡,避免油腻辛辣,为防止小儿出湿疹,暂时不要吃海鲜.猪蹄汤\鲫鱼鲤鱼汤都是下奶的食品,可以适当多吃.以前的说法产妇做月子要忌口,其实没有必要,月子期间要均衡广泛的摄取各种营养,象小米,挂面,瘦肉,蔬菜水果,鸡蛋,豆腐都是产妇的适宜食品,当然任何事物都要忌生冷食用,象水果可以在暖气上暖一暖.
补偿各种营养都要有一个度,产妇坐月子一般食欲都不错,日常的饮食就可以维持身体和宝宝所需,不要再吃保健药品,维生素和微量元素过量也回中毒的.如果你妻子是剖宫产的话就不要吃太多活血的食品(大枣,桂圆之类),因为吃多了妨害子宫的复旧.还有要注意补充维生素D和钙,因为你的小孩出生在冬季,不经常出屋,这样接受日照的机会少,小儿很容易缺少维生素D,影响钙的吸收.(虽说小儿也可以吃鱼肝油,但我认为能给大人吃就不要该孩子吃,是药三分毒啊)
还有产妇的饮食不要拘泥与一天三顿,可以根据他的食量调整加餐,少食多餐有利营养吸收.
