脚崴了热敷还是冷敷??还有怎么判断什么样的伤需要热敷?什么样的伤需要冷敷?
总的说来受伤24小时内不热敷不要按摩.如果脚肿了说明皮下毛细血管破裂出血了，这时应该冷敷，24小时后热敷.如果刚开始就热敷或按摩会使毛细血管扩张增加出血量，脚会更肿。