感情不能激动.饮食要清淡,如含盐量高的泡菜,淹菜不能吃.油炸,辛辣不能吃.戒烟酒.忌熬夜.
特别不能吃盐啊，多吃醋
通过健康膳食，每天摄取低盐，低脂，高纤维，新鲜的蔬菜和水果等，可以有利高血压患者控制血压水平。具体地说，在日常饮食中要讲究饮食清淡，控制每天的食盐摄入量，以及饮食中的胆固醇、饱和脂肪酸以及糖类的含量。提倡多吃含有钾离子、镁离子等有利于降压的食品。宜食：兔肉、蚌肉、甲鱼、鳗鱼、虾皮、菠菜、茄子、洋葱、芹菜、番茄、萝卜、茭白、青笋、黄瓜、草菇、金针菇、海带、米醋、豆浆、苹果、山楂、梨、柿子、香蕉、西瓜、葡萄、荸荠、饮茶。忌食：够肉、鸡肉、肥猪肉、猪肝等高脂、高热及辛辣刺激性食物，少盐，戒烟酒。
与此同时，在优化日常膳食的基础上，选择对心脑肾具有保护作用的药物，全面控制危险因素也是降压治疗的重要策略。
