1.冷敷--在日晒后，皮肤会处于较高温度，冷敷有助于中和晒伤。将毛巾或衣服放入冷水中，拧干，敷在皮肤上，水份蒸发的冷却作用能够缓解晒伤和疼痛。
2.消炎--如果皮肤晒伤比较严重，不要揪掉那些半脱落的皮，在伤处涂些含有芦荟成分、有补充水分作用的护肤品，可以减轻皮肤的不适感，加快伤愈。
3.止痛--服用阿司匹林可以消炎、减轻皮肤肿胀并缓解疼痛。下肢和脚踝的晒伤会引起肿胀，为了避免水肿，可将脚尽可能举高，最好高过心脏。
4.补水--日晒会吸走人体内的大量水分，身体容易出现脱水现象，所以此时应该喝大量水来补充失去的水分，也能间接缓和日晒后的痛苦，不至于让肌肤过度脱水。