我小的时候吃奶粉长大,所以从小身体就不是很好,有个感冒什么的都逃不过,后来慢慢长大变胖点好了点儿,可是因为总不锻炼,身体体质很差,现在24岁了,身高1.62米,体重55公斤。但总是感觉身上冷,而且不容易暖和过来,容易感冒,平时嗜睡,总是头痛!自己强迫自己做运动,知道一下太剧烈不好,所以选择做瑜伽,可是不知道为什么,每次做一半就会很头疼,做之前还好好的,做着做着头就涨的疼,马上躺下来躺大概半个小时才能缓解!
年龄:24
病史:有慢性胆囊炎(稍不注意就会剧烈疼痛,而且是周期性疼痛几天)
我想请问:我应该如何做才能增强自己的体质?具体的做法!!!
我应该做些什么运动?怎么做好呢?
请给我些建设性的建议!!!!谢谢!!!
建议去看看老中医,吃点增强免疫方面的汤药.不要选择做瑜伽,这种运动虽然看起来运动量小,但是有气功的理论包含里面,可能对你的头疼起到推动的作用.建议你去游泳或者快步走路,逐渐强身~~~!
很好,继续坚持
参加跑步等有氧锻炼很有效,多吃姜,可好东西了,真事!休息要充足