我经常上夜班，可是天天早上下班回到家却怎么也谁不着，这是怎么回事？而且好不容易睡着了吧，3个小时以后肯定又醒了，就再也睡不着了、、有什么好的方法吗？谢谢！
这是典型的过倒夜了，人是生物钟是跟太阳息息相关的，太阳升起人起床工作，太阳落下人就睡觉，这是自然定律，你在该睡觉时工作，错过了睡觉的时间，在白天时肯定就不好睡了，即使睡着了也没有深度睡眠，不会使身体得到很好的恢复，长此以往人的抵抗力会下降，容易感冒，日渐消瘦，吃饭也没胃口，皮肤也会过早的出现皱纹。
换个工作吧，每天早睡早起，不出一个礼拜，你会觉得精神焕发，什么毛病也没有了。
呵呵。这就叫做上班一条虫，下班一条龙！
你可以试试运动一下，
1、你睡觉之前可以泡泡脚。
2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！
3、运动
4、减少白天睡眠时间，或者是白天尽量不要睡觉
5、试试睡美人香薰组合，我使用了一个月了，效果很好的
每天早晨起来，那种淡淡的药香会使你感觉特别的清新，而且心情也会很好的
精力很充沛的
真得很好的
参考文献：http://www.xshuiw.cn/