吃什么可以补钙呢?
有什么好点的药物可以介绍的
多吃豆制品 每天喝一斤牛奶 多晒太阳
人体自身不能合成钙，只能从饮食中摄取，摄入人体的钙在参与钙代谢中还要不断地流失，而我们从饮食中摄取的钙本身就是不足的，就需要通过服用钙剂来补充。是否补钙不是以时间来衡量，是根据人体的需要而定。
一般成年人在18-35岁，是骨密度不断提高的时期，摄取足够的钙有利于提高骨密度，预防骨质增生、骨质疏松、骨折等。根据科学检验，30岁以上中年人体内血钙浓度及体内激素水平开始下降，所以30岁以上的中年人可以补钙。乐力复方氨基酸螯合钙是一种不错的补钙产品，它是由钙及多种成骨元素组成,全面营养骨骼,复合补充。
另外，补钙时间建议晚饭后一小时到睡前的时间段服用。从生理学的角度来说，按照正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点到凌晨这段时间血钙最低，并且钙及矿物质在夜间沉积到骨骼的量也是最多的，因此建议在晚上服用最好。
