写日记,曾经尝试过写日记,却发现自己变得更敏感以及更加封闭了,于是只有放弃了,放弃了反而内心的情绪好多了,好奇怪,不知是什么原因,为什么会跟别人不一样?
我同意你的感受。日记可以帮助人自我调解，但并非适合每一个人。因为，有些人可能把事情说出来就舒服了，但有些人因为写日记的过程等于强制自己再把不愉快的事情细细回顾一遍，反而无形中加重了痛苦感受，这样就不应该再通过日记来调整，不如不写，还能早些淡化记忆或者忘记。写日记有时是会使人更加抑郁或者更加封闭的。心理调整的方法很多，日记并不是唯一的途径。试试其他方式吧。
因为你想写不真实的感受，所以别扭。
写日记属于一个内省自我解剖的过程
如果多是自我责备，自我贬低和自我毁灭，那么日记就变的沉重。
如果写日记是自己从不同的角度来改变对现实，对生活的不同认识，帮助自己正确的认识生活，合理的去看问题。是给自己一定的心理支持，力图让自己活的更明白，更理性，力图自己更成熟，不断完善自我。那么日记的感觉就是一种帮助和宣泄。
每个人的视觉不同，思维角度不同，心态不同，当然日记的作用就不同啊。
可以根据自己的情况，选择自己排解心情的好方式。
祝福你
参考文献：心岸心理咨询网 http://www.xuyanok.com
要么买个小靠枕，抱抱 说说
要么来写信吧！日记不是好方法，有时会加重负担，特别是长期写的时候！！！
至于选择什么人写信是关键！！！
我得兴趣之一就是写信！如果可以，你可以写信给我！
我属于适合的那种.对我来说日记是一种发泄,就像哭一样,使伤心的事情容易放下,所以我的日记大部分记录的都是不愉快.但我写的时候尽量使语言幽默一些,自我解嘲.