这是动作不当引起的，也叫闪气。可在清晨痛的那面手臂慢慢斜向上伸，并慢慢吸气，有意识地将吸的气进入痛的部位，吸足后，手较快的放下（如何伸出的也如何放下，只是速度不一样）并同时吐气，有意识地将气从痛的部位吐出。动作的速度以不增加痛感为主。时间也以有所轻松就停止，第二天再三来。不出三天就没事了。