我母亲生活规律、经常锻炼、饮食搭配也比较合理，血压血脂血糖都正常，但是仍然免疫力低下，经常得感冒、呼吸道感染。请问怎么做可以增强老人家的免疫力呢？有没有什么中药方子？
一，提高老年人免疫力的简单方法
编辑：安文来源：健康之家2006-9-28 8:11:07
在昼夜温差加大的时节，老年人容易感冒、咳嗽、疲劳，频繁遭受呼吸道、消化道以及泌尿道感染的侵害。人们总是把病因怪罪于细菌与病毒，其实细菌和病毒只能在抵抗力低下的人身上制造疾病，比如老年人的发热和感染。此外，老年人易得各种慢性疾病，也与免疫力降低有关。
多吃抗氧化食物
人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时，健康会亮起红灯。
对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取，这些都是价廉物美的天然抗氧化食物。
通常，老年人的消化功能较差且饮食摄入减少，建议适当补充富含抗氧化营养元素的多种维生素矿物质补充剂，如善存银片，其配方为老年人度身定制，满足身体的需要。
均衡营养
营养是免疫力的基础。首先，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入量，每天吃一个鸡蛋，每日饮用250毫升牛奶，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，又不增加血脂。
其次，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。维生素C、β-胡萝卜素等对维持机体正常的生理功能有重要作用，而膳食纤维可以增加老年人肠蠕动，防止或缓解便秘。
另外，保证各种无机盐和微量元素的摄入，钙、铁、硒和铬等对老年人都是重要的矿物质。
保持心情愉快
人体的免疫器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分布有神经纤维，所有神经又受大脑指挥，大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的心态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。
行为科学规范
不良的行为和习惯会成为包括癌症在内的一系列疾病的病因和诱因。消极的生活因素长期、持续地作用于机体，过度刺激免疫系统，就会扰乱正常的生理功能，导致免疫力下降。故老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好。
适当运动
适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环以及新陈代谢，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程。
二，可提高老人免疫力的食品
香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
人参蜂皇浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。
玉米：玉米含有谷脱甘肽，其抗氧化作用比维生素E强500倍。
西红柿：含丰富的谷脱甘肽和维生素。
白薯：含微量元素硒和较多的粗纤维。
海带：含钙和海藻酸钠。
杏：富含维生素A、维生素C和黄酮。
猕猴桃：含极为丰富的维生素C。
三，提高老人免疫力应避免误区
京报网 www.bjd.com.cn 2007-11-14 14:30 网络编辑 : 程艳蕾
秋天气温反复变化大，而且早晚温差也大，有些老年人容易得感冒、支气管炎等呼吸道疾病。不少老年人认为，要抵御疾病的侵犯，就要提高免疫力。这个想法是对的，不过在方法上尚存在不少误区。
误区一:乱吃保健品。老年人通常以为多服用保健品就可以帮助提高免疫力，但不同的保健品具有不同的功效，不讲科学乱补不仅起不到保健作用，有时还会损害老年人的健康。
误区二:食补过多。有的老年人习惯于大鱼大肉，甚至进补人参、黄芪等中药，滋补身体。其实，日常膳食不均衡，荤素搭配不合理，谷类、粗粮吃得少，肉类吃得多，加之不注意运动，反而导致高血压、糖尿病、肥胖等疾病的高发。误区三:单纯补充维生素C。适当补充维生素C的确能提高吞噬细胞的活性，并参与免疫球蛋白的合成，增加人体免疫力，但人体中除了维生素C之外，还有其它多种元素在免疫调节中发挥重要作用，单纯补充维生素C是远远不够的。
补充全面均衡的营养才能保证老年人免疫系统正常地发挥作用。老年人的膳食应多样化，除了谷类食物外，还应多吃蔬菜和水果，并且多吃豆类和奶类，保证机体获得全面的营养，才能增强老年人的免疫力，使老年人的健康得到呵护。
首都医科大学附属北京同仁医院内分泌科主任医师杨金奎
四，增强免疫力的药物-香菇菌多糖片
湖北迪晨药厂生产
每月静滴人血球蛋白2瓶，接连打6个月。
如何提高老年人的免疫力呢？
多吃抗氧化食物，补充抗氧化营养元素
抗氧化营养元素能够增强免疫功能。人体内会不断产生自由基，损害体内细胞，破坏免疫系统。而抗氧化营养元素能够有效清除自由基。但随着年龄增长，人体内的抗氧化物质逐渐减少，导致自由基蓄积，于是健康亮起红灯。
对老年人有特殊意义的抗氧化营养素包括维生素E、C、β－胡萝卜素、铜、硒等，它们蕴含在马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等抗氧化食物中。
但老年人消化功能较差，饮食摄入减少且消化吸收能力较弱，因此需适当补充富含抗氧化营养元素的维生素矿物质补充剂，以满足身体需要。
均衡营养
营养是免疫力的基础。首先要保证摄入优质蛋白质，主要包括动物性食品和豆制品。动物性食品首选鱼类和鸡蛋等理想的蛋白质来源，同时牛奶中蛋白质的利用率高，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。豆制品既补充优质蛋白，又不会增加血脂。
其次多吃新鲜绿叶果蔬，因为果蔬中含有丰富的微量元素、水溶性维生素和膳食纤维，可提供丰富的维生素c、β－胡萝卜素等维生素，对维持老年人机体正常的生理功能有重要作用。
还要保证各种无机盐和微量元素的摄入，钙、铁、硒和铬等。奶及奶制品是钙的良好来源。铬含量高的食物包括肉类、豆类和海产品等。
保持心情愉快
老年人首先要注意保持心理健康。人体免疫系统各组织器官分布有神经纤维，而所有神经又受大脑指挥，所以大脑活动直接影响到免疫系统的功能。积极乐观的心理状态有助于促进免疫细胞增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。
行为科学规范
不良习惯会诱发一系列疾病。消极的生活因素长期作用于机体，会扰乱其正常的生理功能，导致免疫力下降。故老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好等，确保免疫系统处于良好的运行状态。
适当运动
适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环，促进新陈代
补充好的蛋白质、综合营养素，两星期内初见效果
品牌众多，慎重选择
