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美体:护胸锻炼法 让胸部弹性挺拔(组图)

王朝美妆·作者佚名  2007-08-04
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不同场合有不同护胸动作

胸部锻炼有很多种,除了去健身房锻炼之外,时常做一些小运动也是一种不错的方法。

这里教你几种在不同场合都能够进行的健胸运动。

一、水浴健胸法沐浴是很多人的爱好,但是少有人能够养成利用沐浴来健身的习惯。其实沐浴时是健胸的好时机,利用热水喷射胸部,同时按摩皮肤,促进血液循环,能够预防胸部松弛。

二、椅上健胸运动对于经常伏案工作的白领女性来说,利用椅子来锻炼不失为一个好方法。方法是用双手扶着椅背,做突出胸部的运动。此举有利于加强胸部的韧带组织。

各类运动帮你美化胸部曲线

三、床上健胸运动睡觉前,在床上俯卧,胸部以上伸出床外,拾起上半身,然后双手有如蛙泳般做划水动作。

四、日常健胸按摩经常按摩胸部,以疏通穴道与经脉,可以防止胸部下垂,促进血液循环,对胸腺有很好的保养作用。

1、由内而外做圆形按摩。

2、双手握住乳房集中轻轻震动。

3、由乳下轻轻拍打。

4、双手交替由胸颈处向上按摩。

 
 
 
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