中文名: 街头自卫防身术 精武道馆
英文名: Actively Save Yourself
别名: JIE TOU ZI WEI FANG SHENG SHU
资源格式: 光盘镜像
版本: DVD
发行时间: 2009年
地区: 大陆
对白语言: 普通话
文字语言: 简体中文
简介:
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一招制敌，以弱胜强，无限制级街头格斗术。当危险突然降临时，避无可避，出手就“立竿见影”，培养心理素质，做到“临危不乱”。
不要成为水泥丛林里的猎物
听说，隔壁办公室的小王，昨晚在路上被人抢包：
听说，老张抓住了个扒手，没料到被一群同党围殴：
听说，楼下李姑娘，昨天晚上回家时，被几个小混混欺负了。
你一定会在心里说，我要小心一点，仍只是“小心”，真的就够了吗？水泥丛林的角落里。隐藏着不怀好意的眼睛，獠牙般闪光的刀当侵害避无可避时，你必须懂得全身而退的智慧。
万一在你走过暗巷时，角落里亮出了寒光闪闪的匕首；万一歹徒从柱子后闪身而出，一把扣住了你的手腕；万一你穿着短裙独自回家，而坏人想要的不仅仅是你的挎包；万一在你用钥匙开门时，凶犯就尾随在楼梯的转角处；万一…… 这本书之所以存在，就是为了应付“万一”。当你遇到坏人时，你所需要的不是血腥厮杀，而是规避伤害的策略。本书所要教授的，不用“玉碎”的蛮力，而用“瓦全”的智慧。
Part 1 自卫防身术的真谛——远离危险、积极自救
1.了解真实的自卫防身术
2.远离危险——学习自卫防身术的真谛
3.自卫防身需遵守正当防卫原则
4.积极的自救思想
Part 2 自卫防身的前提——了解歹徒的弱点
1.人类难以强化的要害部位
2.准确地攻击要害——自卫防身的绝招
A.攻击的目标为对方毫无防备的要害
B.冷静地反击并抓紧时机“跑为上策”
3.本能训练——自卫防身的最佳攻防武器
A.拳侧反击
B.掌跟反击
C.杯形手掌击
D.指关节反击
E.正面踢蹬
F.提膝反击
G.侧下踹
Part 3 实用自卫防身技巧
1.被动解脱的自卫技巧
①腕部被抓解脱
②胸襟被抓解脱
④腰部被抓解脱
④肩部被抓解脱
2.实用自卫反击技巧
①防拳反击
②防腿反击
④防摔反击
④防棍技巧
⑤防刀技巧
⑥防枪技巧
⑦坐着的反击
3.女子常用防身技巧
①常用且有效的防身技巧
②实用逃脱术
③被坏人抱住后的反击
④倒地后的自卫反击
⑤利用身边武器自卫反击
Part 4 在日常生活中提升自卫防身能力
1.需要注意的自卫防身细节
A.养成随手拾起武器战斗的习惯
B.打斗一开始就不可停顿
C.必要时的呼叫可以避险
2.避免发生在屋内的伤害
A.应养成关门上锁的习惯
B.不要轻易地认为“只有自己会没事”
C.为了不受侵入而想方设法
D.自卫常备的物品
E.不要让入侵者失去理智
F.与歹徒周旋，使其情绪安定下来
G.弄清对方的武器后再攻击
H.投掷家中的用具来反击
3.在路上遇到麻烦或意外事故的处理方法
A.避开危险之地是最佳防卫策略
B.摆脱路上醉酒者的纠缠
C.尽可能远离危险
D.尽量回避街头暴力
4.如何防范开车时遇到的危险与暴力
A.开车时可能会遭遇的麻烦
B.如何避免开车时受到纠缠
5.防身效果倍增的技能练习
A.选择合适的方式进行自卫防身
B.坚持不懈地练习
C.头脑的敏捷性训练
D.警觉训练
当真正无法避免的危机来临时，你纵使拥有世界上所有的学识和技巧，但若没有活着的决心，你可能也会失败。活着是一种本能，但是为了我们自己，我们需要培养它、巩固它、重申它。你的对手也有活下来的决心，如果你想打败他，你就要有更大的决心。你还要加入你对家庭的爱以及不想让他们失望的心理因素，加入那些值得你活下去的所有美好的东西：社交生活、欢笑、缤纷色彩、美妙音乐，以及自然界中所有美好的事物。
或许当打斗迫在眉睫时，你没有时间去回忆这一切，但是如果你曾系统地分析过那些让你舍不得失去的东西，就会更坚定你要活下来的决心，从而就有了一定要打赢的动力。不要忘记正要攻击你的人可能会使你再也感受不到这些美好的事物，即使歹徒并没有将你置之死地，也会让你的身体受到重创，使你丧失自理或是养家的能力，不能再全心全意地感受美好的生活。你必须记住这一点：决不让他打败你，对此你要坚信不疑。
你的对手是否强壮，他手里是否有棍棒或刀，这些并不重要，你必须做好思想准备。任何怀疑，任何对自身弱点的担心，都会使你一败涂地，要用你的精神力量来控制这一切。谨记，你已经练好了防身的招数，也已经很清楚对手的弱点，你还认真思考过可能会发生的事，并且已经鼓足了勇气一定要活着，那就好好地保护。
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