中文名: 精神的柔软体操
作者: 史蒂芬·韦斯特
译者: 李志平
顾敏
图书分类: 人文社科
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 北方文艺出版社
书号: 753170045X
发行时间: 1987年09月01日
地区: 大陆
语言: 简体中文
简介:
内容简介：
本书阐述了新学科—精神的柔软体操的基本原理，精神和肢体关系，以及每天锻炼的项目。精神柔软体操的任务是开发人的智力；锻炼人的身心，提高人的记忆力；医治人的精神痛苦和创伤；使生活变得幸福;帮助你实现自已的理想。精神柔软体操是美国享有一定声誉的应用心理学家史蒂芬·韦斯特1941年创建起来的。据说每个人通过这套精神柔软体操的锻炼，不仅可以使自己的精神和身体得到放松，还能迈向成功。
作者简介：
史蒂芬·韦斯特一九四一年出生在纽约。他就读于美国宾夕法尼亚州大学，毕业后研究心理学、形而上学、信仰疗法等有关思维和心理学科。史蒂芬·韦斯特是美国实用心理学学会主席，同时是美国多家跨国公司董事会的董事长。
史蒂芬·韦斯特是一位受尊敬的实用心理学家，作为一名严肃的实用心理学学者，史蒂芬探索涉猎了世界上几乎全部有关思维、心理和人类潜能方面的学科领或。在这本书中，作者将所有这些学科的精华筛选出来，并且第一次破夭荒地将这些精华有机地综合在一起，成为一门实用的新学科--精神的柔软体操。
介绍一套精神柔软体操：
一、消除烦恼法
1.确立培养良好个性的信心。良好的个性主要包括：有亲密的朋友之情，富有创造力、自尊心，激发自己的热情和能力，有始有终地工作。
2.遇到烦恼时写信给你的亲人和值得信赖的朋友，简明地告诉你目前的处境与烦恼，告诉他你是多么想他，并将所有的情感和被压抑的欲望写在纸上。最后，你可以邮寄，也可以撕毁。
3.记日记。它会帮助你减轻痛苦，也有机会重新描绘你以后的生活学习。
二、愿望开发法
皮洛马利翁认为，你渴望的事物，你一定能够得到它。因为希望控制着你的潜意识决策过程。如何开发这个愿望呢？
1.有渴望目标的心境与坚定的信念。肯定自己的信念就是向自己宣誓。肯定的强弱，决定了效果的强弱。
2.要有开发愿望的计划和动力。从你开始努力的那天起，一直到你达成目标的那天止，按计划实施。你可以预测自己达到目的后的情境，用成功的激情震撼你的心灵，推动你行动。
三、把握现实法
1、把注意力集中在今天。用“现在、此刻”开头道几个句子，提醒自己“我现在应该做什么”，帮助你把握全部的现实生活。
内容截图：