无论是在股票市场还是商品期货市场，操盘多年却依然持续亏损的交易者并不罕见，这些交易者通常有一个共同的陋习：频繁盯盘。只有手头上有单子，他们就会忍不住查看行情，有些交易者甚至睡觉睡到一半也会爬起来看看盘面及账户。
然而看盘的次数越多，他们的心态就越不淡定，账户也逐渐从偶尔亏损变成频繁亏损，这是为什么呢？
这里我们需要提到“损失规避”的概念。损失规避是指在面临相同数量的盈利与亏损时，亏损总是令人更难受，经过研究表明，亏损所产生的负面效果几乎是盈利所产生正面效果的2-2.5倍，换句话说就是亏损所产生的痛苦是盈利所产生快乐的2倍之多。
而这种本能的偏见明显影响着交易者的心理和行为决策，甚至直接导致亏损情况加剧。
经机构研究发现，交易者越频繁查看仓位或账户，心理压力就越大，也越容易随意调整交易计划，最终落得持续亏损的后果。如下图所示（针对股市投资者），每日查看盘面的交易者遭遇亏损的概率接近50%，相比之下，每年查看一次的交易者蒙受损失的概率则降低了15-20%。
这种现象经常发生在投资新手身上。投资新手在交易的世界里茫然不知所措，更容易受情绪所驱动，他们喜欢关注技术面，追逐当下或短期内的热点，总是急于套现，耐不住市场波动对人性的折磨，每天都频繁买卖交易。但是事与愿违，频繁看盘和交易更可能导致亏损加大，而亏损加大又会增加精神压力，最终陷入一个“死循环”。
而投资高手总是非常理性，善用概率的规律有计划地执行交易系统并长久坚持下去，稳定持续地盈利。他们会更关注资金管理和风险控制，不排斥使用技术分析工具，但相比于交易方法，他们更注重投资与交易的理念。同时，他们不容易受情绪影响，深刻理解损失规避的人性并努力克服这种缺陷。
频繁盯盘的“毒瘾”该如何戒掉？
那到底要怎样才能达到高手的境界呢？其实职业交易高手也是人，任何人都不可能喜欢亏损，而且几乎没有高手能做到完全规避风险与亏损。我们唯一能做的是尽可能克服人性，减少厌恶亏损心理带来的负面效应，而戒掉频繁盯盘的“瘾”是很关键的一步。
1、确定自己的交易系统，短线还是长线？股票还是商品交易者？
如果你是股票交易者，投资周期比较长，那就选一些价值投资的长线票，每天告诉自己这些公司都在开足马力给我赚钱，每天的股价浮动对我完全没意义，那么你就淡定了。
如果你做的是中、短线股票，那就给自己定个闹钟，一个小时看一次，闹钟不响坚决不看，这样一天只要看4次就可以了。或者减少到只在中午收盘前和下午收盘前看一次。毕竟，K线图上的蜡烛，一天才有一根新的，盘中看太勤快没有什么意义。
如果你是商品交易者，手里的资金量够大的话，仓位也没有任何问题，那么做长线交易是比较好的选择。
如果你的资金比较小，就适合做短线交易，这样心理负担比较轻，对市场的看法更客观。下单之前心里要有个概率，如果胜率在60%-70%，就可以入场了。如果心里没把握，那就放弃该放弃的。
2、分散你的注意力。学会把交易和生活分开，做交易计划的同时也要规划好生活，通过运动、娱乐、看书进修等其他行为减少对交易的过多关注。
3、淡定、淡定和淡定。做投资的人需要控制情绪，需要有极高的情商，而那些说三句话就发怒的其实不太适合投资。说好听的叫做性情中人，说不好听就是情商不高。所以说，交易中情绪管理是最难的一部分，有些高手认为这是最重要的部分，甚至比资金管理、系统构建还要重要。
做单切忌：1.不提前止损，2.重仓扛单，3.逆势，不顺势，4.追求暴利，5.频繁反复操作。操作不理想的或需实黄金原油天然气时行情策略的可咨询天安老师5
文-天安点金
