具体方法：
1、在桌面上找到“此电脑”然后右键，选择“管理”;
2、在 “计算机管理”界面左侧一次展开“服务和应用程序”-“服务”;
3、在右侧窗口找到“windows update”，然后右键，选择“属性”;
4、把启动类型修改为“禁用”，然后点击“停止”，退出;
5、依次双击打开“此电脑”-“C盘”-“windows”，在“windows”目录内找到“softwareDistribution”，将其右键重命名为“softwareDistribution.old”;
6、 重新打计算机管理，打开“windows update”服务(按照步骤1.2.3)把启动类型改为“自动”，然后点击“启动”，退出。
7、按“Win+X”组合键呼出系统快捷菜单，点击“命令提示符(管理员)”，然后输入：“Dism.exe /online /Cleanup-Image /StartComponentCleanup”(可以直接复制起来，然后CTRL+V直接粘贴到命令提示符里，不包括引号)，然后回车。
8、重启电脑后，即可开始更新。