首先需要准备的是：
硬件：带有红外的笔记本（或者普通pc配合红外适配器）
软件：Outlook Express（outlook应该也可以）
蒙恬手机通讯王（下载地址：ftp://ftp.penpower.com.tw/public/com/PPMOBILE.EXE）
1.首先我们需要把蒙恬手机通讯王软件安装上。然后双击桌面上的“蒙恬手机通讯王”图标（或者从开始菜单中找到），打开“蒙恬手机通讯王”。
2.进入7689主菜单，找到“话机设置”，进入后选择“启动红外连接”，然后将手机顶端的红外窗对准笔记本的红外窗（或者红外适配器）。
3.点击蒙恬手机通讯王工具栏上的“侦测”按钮，系统会自动查找手机类型。很快软件会找到手机类型为“Timeport”，点击确定。此时程序右侧会显示手机和卡的信息。
4.在“视图”菜单中选择“电话簿”，然后单击工具栏上的“下载”按钮。软件就会开始读取手机上的电话簿，先读取机身的后读取sim卡的电话本。读出来的电话本会出现在软件主窗口上。
5.用鼠标选中需要导出的电话，单击“文件”菜单中的"导出"，我在这里选择“Outlook Express”，然后Outlook Express会自动弹出并打开，蒙恬手机通讯王导出成功以后会提示导出了多少个号码。
6.切换到Outlook Express软件。点击“工具”菜单，选择“通讯簿”。单击左侧的“共享联系人”，此时右侧就会出现我们导出的电话本了。